Corsi

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Mindfulness online
Mindfulness online

Percorso online di Mindfulness. La mindfulness permette di passare da uno stato di sofferenza a una percezione soggettiva di benessere, grazie alla conoscenza profonda degli stati mentali. La pratica della consapevolezza promuove un atteggiamento diverso verso lo stress, aiutando a riconoscere le cause dei propri automatismi mentali e a ridurre il consueto coinvolgimento.

Trova il tuo Ikigai
Trova il tuo Ikigai

Che cosa vuoi fare della tua vita? Chi vuoi diventare? Ognuno di noi ha il diritto (ed il dovere) di essere felice nella vita, svolgendo una attività che ci riesce bene e ci fa sempre essere soddisfatti. Vai mai a letto la sera, sentendoti come se, durante la giornata, avessi perso qualcosa di importante? La vera felicità arriva dalla “progettazione” della propria vita, attraverso la scoperta del proprio IKIGAI. In questo corso online, vedremo come trovarlo, seguirlo e renderlo una professione.

Il gioco della vita
Il gioco della vita

Ogni pensiero ed ogni parola è un’ affermazione. E ogni affermazione ripetuta regolarmente diventa una credenza che con la sua energia ha il potere di creare la tua realtà. Attraverso questo percorso, che prende spunto dagli insegnamenti di Florence Scovel Shinn,  con la ripetizione di affermazioni positive e la visualizzazione, potremo attirare a noi una serie di eventi positivi.

Corso di Mindful Eating
Corso di Mindful Eating

Il percorso di Mindful Eating è ispirato al protocollo MB-EAT (Mindfulness Based Eating Awareness Training) di Kristeller. È un programma della durata di 4 incontri a cadenza settimanale  finalizzato a essere più consapevoli e migliorare il proprio comportamento alimentare. È adatto a tutti, ma in particolare a chi ha un rapporto problematico con il cibo.
Il Mindful Eating non è un programma di dimagrimento, per questo dieta, nutrizione e pianificazione dei pasti non sono argomenti trattati in maniera diretta. Propone un nuovo modo di mangiare, che crea un rapporto diverso, più sano, con il cibo.

Mindfulness e Relazioni
Mindfulness e Relazioni

Le relazioni interpersonali, ed in particolar modo le relazioni sentimentali, rappresentano un aspetto importantissimo della nostra vita. Attraverso il rapporto con amici, familiari, colleghi e partner possiamo infatti sentirci gratificati e felici oppure sperimentare frustrazione, dolore, senso di solitudine e rifiuto.  La mindfulness può avere numerosi benefici per il nostro benessere, ma non solo, infatti può anche essere estremamente utile per migliorare le nostre relazioni. In questo webinar di 2,5 ore vedremo come può concretamente aiutarci.

21 giorni per …
21 giorni per …

21 giorni per…. è un programma online per avvicinarsi alla meditazione e, nello specifico, alla Mindfulness. Vengono proposte meditazioni (attraverso audio e video). Meditare significa godersi l’attimo presente e disciplinare la mente a staccarsi dal suo “autopilota” per contemplare ciò che ci circonda e avvertire tutte le sensazioni che attraversano il nostro corpo nel presente.

Mindful Start
Mindful Start

Hai ripreso a lavorare eppure l’iniziale entusiasmo ti ha presto abbandonato. Hai paura di  non riuscire a trovare lavoro, cambiare lavoro, pagare tutte le spese. In questo corso vedremo come affrontare questi stati d’animo, come possiamo sfruttare il cambiamento per una nuova partenza. Abbinando coaching, Mindfulness, Sofrologia e PNL. Come fissare obiettivi, creare nuove abitudini positive.  L’unico percorso online che ti aiuta concretamente a partire con il piede giusto, con più chiarezza ed energia dopo la quarantena.

Colora la tua vita
Colora la tua vita

Un nuovo percorso di crescita personale che abbina le tecniche del coaching, della Mindfulness e della Sofrologia, per scoprire chi sei, che cosa vuoi davvero dalla vita e per realizzare ogni obiettivo tu ti sia prefissato. Tutto è possibile. Niente è impossibile. Si può cambiare vita, direzione, lavoro. Puoi essere ciò che vuoi, se lo vuoi davvero. Puoi davvero colorare la tua vita, se sai come fare.