La sofrologia, ideata negli anni Sessanta, mescola filosofia orientale ed esercizi occidentali, lavora sugli stadi di coscienza aumentando autostima e controllando lo stress. Prenota la tua sessione gratuita
I percorsi individuali e di gruppo sono sospesi. Sono possibili sessioni online. Ma cosa fare in questi giorni in casa? Ecco una lista di suggerimenti per sfruttare la meglio questa situazione.
Lasciar andare e non rimuginare. Non attaccarsi ai propri pensieri, emozioni, desideri, timori, ai sentimenti, alle persone, alle cose. Si può imparare a vivere nel momento presente, a godere del momento presento. a vivere gioiosamente e pienamente.
Altri 5 titoli per la crescita personale (e professionale). Leggere ci aiuta a conoscere, ci suggerisce nuove idee e spunti che possiamo utilizzare in molti modi.
La pratica della Mindfulness è molto apprezzata in ambito professionale, poichè ci aiuta a sviluppare determinate qualità. Studi dimostrano come, chi pratica Mindfulness, ha più possibilità di altri di fare carriera.
Come possiamo raggiungere i nostri obiettivi? Ad esempio quando vogliamo dimagrire, o risparmiare o cambiare lavoro? Grazie al Metodo Kaizen applicato ad ogni singolo obiettivo.
La prima regola, il primo esercizio base di ogni meditazione è la respirazione. Attraverso una corretta respirazione ossigeniamo il nostro corpo, eliminiamo tossine e stress, ci carichiamo di energia naturale e sviluppiamo una sana autostima.
Leggere è fondamentale se vogliamo migliorare come persone. Un elenco, che fornirò ogni mese, con i 5 libri di crescita personale che andrebbero letti. Libri che suggerisco anche durante le sessioni di coaching.
Parte il nuovo corso di Mindfulness a Lainate a gennaio. Presentazione del corso il 12 gennaio. Vedremo come la Mindfulness può aiutarci nella vita quotidiana e migliorare la vista personale e professionale.