Tutti vogliamo essere felici. Eppure la felicità è una scelta. E’ qualcosa che dipende interamente da noi. E finché non capiamo che la felicità è uno stato dell’essere e non dell’avere, difficilmente impareremo ad essere felici, nonostante tutto.
Mindfulness nella quotidianità, ovvero come sperimentare la pratica della consapevolezza nel quotidiano. Se desideri ottenere dei benefici significativi è importante praticare la mindfulness regolarmente, anche attraverso il percorso online Mindfulness nella Vita Quotidiana.
Credere in se stessi è fondamentale se si vogliono raggiungere degli obiettivi nella vita. Come Zaha Hadid, la prima donna a ricevere la medaglia d’oro per l’architettura. Zaha non ha mollato, non si è lasciata scoraggiare dal fatto di essere donna ed ha intrapreso il suo percorso senza mai smettere di avere fiducia nelle sue capacità.
Il primo lockdown ci ha buttati giù. Pensavamo di esserne venuti fuori, ed invece, ecco un altro lockdown. Pensieri negativi, preoccupazioni, paure, prendono il sopravvento. E tutto questo circolo vizioso fa accrescere il nostro stress. Questa domenica, vediamo assieme come affrontare questo periodo, dal punto di vista olistico di Mindfulness e Sofrologia,
Oggi più che mai abbiamo bisogno di prenderci cura della nostra mente, per evitare di cadere nel circolo vizioso dei pensieri ed emozioni negative. Con questo esercizio sofrologico per il rilassamento mentale, sperimentiamo i benefici per la nostra mente, di questa disciplina olistica.
Essere determinati significa orientarsi a raggiungere un obiettivo alla volta, pensare a quanto ne goderai nel momento in cui lo avrai raggiunto e quanto sarai fiero di te stesso. Vediamo insieme come allenare il muscolo della determinazione.
Come possiamo imparare a gestire le emozioni quali rabbia, paura, invidia, gelosia, stress? Innanzitutto, riconoscendole, accettandole e lasciandole andare. Grazie alla pratica costante della Mindfulness, ad alcuni esercizi di sofrologia e ad alcune tecniche utili in tal senso.
La sofrologia è una disciplina olistica che si basa sulla respirazione e sulle visualizzazioni. Una tecnica di rilassamento-meditazione in 12 gradi che può risultare utile in diversi ambiti. In essa puoi trovare risposta anche a queste domande : sono stanco, depresso, convivo con tanti problemi…come posso stare bene, come posso migliorare il mio stato attuale?
A pochi mesi dallo scoppio della pandemia e a poche settimane settimane dal nuovo lockdown che ha sconvolto gli equilibri di tutti noi, cosa possiamo fare per affrontare la meglio la situazione? Lasciarci trascinare dagli eventi o riprendere in mano le redini della nostra vita, sfruttando al meglio il tempo a casa?