La meditazione della montagna è utile per ritrovare la nostra forza,il nostro equilibrio e la nostra stabilità. E’ una meditazione che fa subito sentire bene e pieno di energia chi la pratica.
Coach, Istruttore e Facilitatore Mindfulness, Mindful Eating, Sofrologa e Naturopata. Accreditata IPHM. Da ormai diversi anni accolgo nei miei percorsi, gruppi e singoli individui, sia adulti, sia bambini e ragazzi con un unico obiettivo: aprire le porte alla consapevolezza. La mia missione è guidarti nell’osservazione di te e delle problematiche che sorgono nella tua vita quotidiana, personale e professionale, e stimolarti nel trovare soluzioni che ti rappresentino davvero.
A tutti capita di arrivare ad un punto in cui ci si accorge che, i propri obiettivi, i propri sogni sono rimasti lì, nel cassetto del comodino. Si può scegliere di non aprire mai quel cassetto, oppure di aprirlo e farsi aiutare nel raggiungimento dei propri obiettivi. Vivendo la vita che si era sempre sognata, in equilibrio tra le proprie capacità ed aspettative. Imparando a riconoscere e a non farti travolgere dalle emozioni (grazie alla Mindfulness) quali stress ed ansia, focalizzandosi su ciò che realmente conta, sul momento presente e sulle persone che lo animano.
Io ti aiuto e ti accompagno nella scoperta dei tuoi reali desideri e bisogni e a riscoprire la tue capacità, sviluppandone di nuove, per sentirti pienamente realizzata o realizzato. Il mio lavoro consiste nel farti riscoprire le tue potenzialità, permettendoti di accedere a risorse che già possiedi, ma che sono inutilizzate o molto limitate. Gli strumenti più importanti che potrai acquisire, sono quelli che hai dentro di te e che ti aiuterò a ritrovare
…Dire che non hai tempo per migliorare i tuoi pensieri e la tua vita è come dire che non hai tempo per fermarti a far benzina perché sei troppo impegnato a guidare. Alla fine sarai comunque costretto a fermarti.”
Definire con chiarezza i tuoi obiettivi, personali o professionali, scoprire ed allenare il tuo potenziale ,la tua determinazione, la tua reale motivazione, per realizzarli. Accompagnandoti in un percorso personalizzato di trasformazione e crescita, sviluppando benessere, autostima, leadership ed autorealizzazione.
Coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora. Attraverso pratiche meditative di consapevolezza, adeguate e adatte a contesti quotidiani, all’esperienza di vita normale che sperimentiamo tutti i giorni. Un approccio che ci mette in una diversa relazione col disagio, che prima o dopo, in un modo o nell’altro, tutti sperimentiamo.
L’obiettivo principale della sofrologia è aiutare gli individui a vivere meglio, eliminando lo stress, con entusiasmo, serenità e ottimismo, raggiungendo una piena armonia tra mente e corpo, attraverso una serie di esercizi di rilassamento e respirazione. Percorsi individuali personalizzati in base agli obiettivi.
Ognuno di noi nella vita, prima o poi, vive uno “stop”, una delusione, una rinuncia.
Come fare quindi per rialzarsi quando la vita ti butta giù? Dobbiamo pensare che la vita si può vivere o si può subire. Ogni giorno ci è dato di agire o subire. Tutti noi possiamo rispondere agli eventi come la perdita del posto di lavoro, la perdita di un cliente importante, fine di una relazione, etc.
Non puoi arrivare sulla vetta dell’Everest con un salto. Devi arrivarci per passi successivi. L’obiettivo si raggiunge passo per passo. Ma per raggiungerlo devi prima averlo.
Tutti vogliamo essere felici. Eppure la felicità è una scelta. E’ qualcosa che dipende interamente da noi. E finché non capiamo che la felicità è uno stato dell’essere e non dell’avere, difficilmente impareremo ad essere felici, nonostante tutto.
Credere in se stessi è fondamentale se si vogliono raggiungere degli obiettivi nella vita. Come Zaha Hadid, la prima donna a ricevere la medaglia d’oro per l’architettura. Zaha non ha mollato, non si è lasciata scoraggiare dal fatto di essere donna ed ha intrapreso il suo percorso senza mai smettere di avere fiducia nelle sue capacità.
Essere determinati significa orientarsi a raggiungere un obiettivo alla volta, pensare a quanto ne goderai nel momento in cui lo avrai raggiunto e quanto sarai fiero di te stesso. Vediamo insieme come allenare il muscolo della determinazione.
Se vuoi imparare a sviluppare la creatività sulla tua attività, portare luce sui tuoi punti di forza, organizzare e creare giorno dopo giorno, Barbara è la professionista che fa per te. Da insegnante di Pilates, mi sono affidata a lei per rafforzare la mia immagine e la comunicazione. Mi è stata di grande aiuto in ogni fase del percorso.
Mi sono rivolto a Barbara perché, pur lavorando da anni nelle vendite, non riuscivo ad eccellere. Mi ha seguito in un percorso personalizzato e mirato. Mi ha aiutato a scoprire le mie qualità ed abilità. Mi ha aiutato a definire gli obiettivi e a trovare in me stesso la determinazione e capacità di raggiungerli. Mi ha fatto capire cosa c’era di sbagliato nel mio approccio al cliente e a correggerlo. Una formazione di eccellenza.
Barbara mi ha aiutato a ritrovare la giusta motivazione. Una professionista unica e, allo stesso tempo, un’amica sempre al tuo fianco. Non giudica mai e sa darti i giusti stimoli (e le giuste idee) per sviluppare la tua professionalità.
Barbara mi è piaciuta per la disponibilità, la gentilezza e la capacità di venire incontro alle mie esigenze. Mi ha dato un’opportunità, mi ha chiarito le idee e mi ha dato molti consigli preziosi: grazie a lei ho capito la strada e oggi ho messo in piedi l’attività che ho sempre sognato. Ho anche seguito il corso in Tecniche di Vendita che è davvero illuminante.
Non ero capace di raggiungere i miei obiettivi. Non ero capace di “metterli nero su bianco”. Il percorso intrapreso con Barbara ha segnato non solo l’inizio della mia nuova vita lavorativa, ma anche di ad un cambiamento personale. Con lei, mentre lavori sul tuo progetto di business, lavori anche su te stessa. Il passo successivo è stato farmi accompagnare nel percorso di vendita. Una presenza gentile, mai giudicante e sempre fonte di ispirazione.
Mi sono rivolto a Barbara dopo aver seguito, in azienda, un corso da lei tenuto sulle “Tecniche di Vendita”. Ha un modo di rivolgersi alle persone unico. Ti fa sempre sentire a tuo agio e mi ha aiutato a diventare un “vero venditore” (come dice lei), aiutandomi a migliorare alcuni miei aspetti e colmare alcune mie mancanze. Inoltre, la particolarità dei suoi percorsi, è che ti fa subito mettere in pratica quanto spiegato e ti accompagna sul campo.
Lavorare con Barbara è un stato vero piacere perché è molto professionale e competente e al contempo è una persona piacevolissima con cui si riesce ad interagire. Grazie a lei, sono riuscita a rendere più accattivante il mio negozio, ho imparato a stabilire delle relazioni con i clienti, ad essere meno stressata e più motivata . Grazie al percorso intrapreso, ho capito come fidelizzare i clienti, anche attraverso newsletter, degli omaggi di benvenuto, eventi a tema, social media.
Mi sono rivolta a Barbara per un percorso di coaching. Fin dal primo incontro, c’è stata subito sintonia. Mi sono sentita a mio agio. Lei vi riuscita a farmi tirare fuori ciò che avevo dentro, ad avere in fiducia in me stessa e nelle mie capacità. Mi ha inoltre fatto conoscere la meditazione Midfulness. Che mi ha cambiato la vita. Unica, gentile, premurosa, sincera ed una vera dose di allegria e calma.
Non sapevo cosa fosse il mindfulcoaching. E non sapevo come, la meditazione mIndfulness, potesse aiutarmi a raggiungere gli obiettivi ed ottenere risultati. Pensavo fosse qualcosa di religioso. Invece, grazie a Barbara, ho imparato come meditare, per rimanere concentrata. Ho imparato a non giudicare, me stessa e gli altri. Ho scoperto una determinazione in me che non sapevo di avere. Ho scoperto delle qualità che non sapevo di avere. Ho iniziato ad apprezzarmi, ad amarmi e a migliorarmi. Non posso che essere grata ad una donna così straordinaria.
Ho seguito un percorso di meditazione mindfulness con Barbara. Avevo seguito altri corsi di meditazione, ma lei è troppo brava. Fin da subito ti senti compresa, capita e ti mette a tuo agio. Lei medita e racconta sempre esperienze della sua vita che ti fanno capire e provare davvero cosa vuol dire essere mindfulness. E’ sempre presente, anche dopo il percorso. Io l’adoro e seguo il suo blog ed i suoi canali social. Lei è mindfulness.
Ho frequentato un corso con Barbara per curiosità. Sono arrivata alla prima lezione, pensando che fosse l’ennesima fregatura. Che tanto non funziona. Invece, dopo un paio di settimane, ho iniziato a notare dei cambiamenti nella mia vita. Io stavo iniziando a cambiare. Le sue lezioni sono pura energia. Arrivi alla fine del percorso che vorresti ricominciare daccapo. E finisci il percorso con una nuova prospettiva. Io continuo a meditare. E la mia vita è una vita nuova, più serena. Mi diverto di più.
Ho partecipato a novembre al seminario Mindfulness: uno sguardo consapevole alle relazioni. Ero molto scettica. Perchè non conoscevo Mindfulness e pensavo fosse uno di quei seminari dove si parla parla, ci si mette in cerchio, si fa qualche rituale magico. Invece mi sono dovuta ricredere (mi ci ha portato mia sorella). Venivo fuori da una relazione devastante. Barbara ci ha fornito un approccio ed una visione diversa sul mondo delle relazioni, dell’amore. Ho ascoltato e partecipato a tutto il seminario. La parte dove ha parlato di “accettare l’altro così come è”, è stata illuminante. Ho capito molto della mia relazione, del mio modo di vivere le relazioni. Io lo consiglio ed ovviamente ho subito intrapreso un percorso di Mindfulness Coaching.
Ho appena finito il corso di mindfulness online. Il corso è diverso da come lo immaginavo. Barbara spiega bene ed arriva subito al nocciolo dell’argomento. Mi sono sentita sempre coinvolta ed è stato divertente fare gli esercizi.
Mi ha aiutato molto a gestire alcune mie emozioni e pensieri negativi dovuti alla fine di una relazione. La parte che mi è piaciuta di più? Le video pillole.
Delle vere perla di mindfulness. Lo consiglio talmente che ho appena acquistato quello di mindful eating.
Cosa dire? Unico. Meraviglioso. Divertente. Pratico. Non solo lezioni, ma tante video pillole per affrontare ogni situazione. Mi è piaciuto subito. Diverso da altri corsi che avevo frequentato. Sono riuscita a mettere in pratica molto, perchè,come sempre ripete Barbara:” la mindfulness è esperienziale.”. Bisogna farne esperienza diretta. Barbara è molto brava nel raccontare. Mi sembrava sempre parlasse della mia vita. Mi sento cambiata. Migliore. Non vedo l’ora di iniziare i suoi nuovi corsi online.
Ho frequentato il corso online di Mindfulness. Piccolo gruppo, molta attenzione. Nonostante la maggior parte del corso si svolga attraverso video registrati, mi è molto piaciuta la cura e l’attenzione che Barbara Menegazzo vi ha messo. Ero molto in crisi poichè sono diventato padre durante la quarantena. Il corso mi è stato utile per capire alcuni meccanismi mentali, dannosi, che stavo mettendo in atto, con conseguenze negative per me e la mia famiglia. Mi è piaciuta molto la sua umanità, il fatto che racconti le sue esperienze, mi ha fatto sentire “adeguato”. Finito il corso, sto frequentando delle sessioni individuali.
Scrivo del corso di mindful eating. Non ero convinta molto nel frequentare un corso online. Mi era già capitato in passato di acquistare un corso online di crescita personale e ne ero rimasta delusa.Qui mi devo invece ricredere. Vale tutto. Lei spiega in modo chiaro e semplice. Le meditazioni ed i compiti sono molto utili. Anche la possibilità di rimanere nel gruppo a fine percorso mi è piaciuta: la Barbara è sempre disponibile. Il corso, finito è finito. Non come da altre parti che poi devi acquistare altro se vuoi qualcosa di completo. Io ho scoperto alcune cose importanti sul perché mi abbuffavo e sto seguendo quanto imparato.