La meditazione della montagna è utile per ritrovare la nostra forza,il nostro equilibrio e la nostra stabilità. E’ una meditazione che fa subito sentire bene e pieno di energia chi la pratica.
Istruttore e Facilitatore Mindfulness, Mindful Eating, Sofrologa e Naturopata. Accreditata IPHM. Da ormai diversi anni accolgo nei miei percorsi, gruppi e singoli individui, sia adulti, sia bambini e ragazzi con un unico obiettivo: aprire le porte alla consapevolezza, vivere nel presente senza lasciarsi trascinare da passato, futuro. La mia missione è guidarti nell’osservazione di te e delle problematiche che sorgono nella tua vita quotidiana, personale e professionale, e stimolarti nel trovare soluzioni che ti rappresentino davvero.
Pratico ed insegno Mindfulness e Mindful-Eating da diversi anni. La Mindfulness è uno stile di vita apparentemente semplice di rapportarsi a ogni esperienza, è un modo che può ridurre la sofferenza e preparare il terreno per una trasformazione personale positiva.
Inoltre ti aiuto e ti accompagno nella scoperta dei tuoi reali desideri e bisogni e a riscoprire la tue capacità, sviluppandone di nuove, per sentirti pienamente realizzata o realizzato. Il mio lavoro consiste nel farti riscoprire le tue potenzialità, permettendoti di accedere a risorse che già possiedi, ma che sono inutilizzate o molto limitate. Gli strumenti più importanti che potrai acquisire, sono quelli che hai dentro di te e che ti aiuterò a ritrovare.
…Dire che non hai tempo per migliorare i tuoi pensieri e la tua vita è come dire che non hai tempo per fermarti a far benzina perché sei troppo impegnato a guidare. Alla fine sarai comunque costretto a fermarti.”
Alimentazione consapevole significa mangiare e bere essendo consapevoli di ogni morso e di ogni sorso; prendere maggiore coscienza dei segnali di fame o sete e di sazietà che ci invia il nostro corpo mangiare quando siamo davvero affamati e smettere quando siamo sazi, migliorando il nostro rapporto con il cibo e con il nostro corpo.
Viviamo la nostra vita oscillando tra pensieri sul passato e preoccupazioni per il futuro, in completa balia dei nostri pensieri, delle nostre emozioni, della nostra mente. Attraverso la pratica della consapevolezza possiamo tornare a controllare la nostra mente, vivendo una più piena presenza all’esperienza del momento. Il modo più efficace per vivere appieno la vita.
L’obiettivo principale della sofrologia è aiutare gli individui a vivere meglio, eliminando lo stress, con entusiasmo, serenità e ottimismo, raggiungendo una piena armonia tra mente e corpo, attraverso una serie di esercizi di rilassamento e respirazione. Percorsi individuali personalizzati in base agli obiettivi.
La mindfulness è risultata molto efficace anche per i bambini. Percorsi che possono svolgersi a scuola oppure individualmente o in piccoli gruppi. Attraverso pratiche ludiche, e comunque mirate in base all’età, migliora la concentrazione, la memoria, l’autostima. Un vera e propria scoperta del proprio “io.”
Sessioni individuali per riequilibrare mente e corpo. Iridologia, Aromaterapia, Fitoterapia, Litoterapia, Sofrologia ed alimentazione, sono alcune delle tecniche utilizzate per mal di testa, stress, insonnia, stanchezza, disturbi alimentari e molto altro. La naturopatia non è una medicina e non si sostituisce ad essa.
Corsi per chi vuole insegnare la mindfulness o integrarla nella propria professione. Come strutturare un percorso ed le sessioni, come affrontare le difficoltà più comuni, come pensare ad esercizi e realizzare meditazioni apposite. Dall’esperienza derivante da oltre 200 corsi di mindfulness.
Ognuno di noi nella vita, prima o poi, vive uno “stop”, una delusione, una rinuncia. Ci sono momenti in cui, gli avvenimenti, sembrano prendere il sopravvento.
Come fare quindi per rialzarsi quando la vita ti butta giù? Dobbiamo pensare che la vita si può vivere o si può subire. Ogni giorno ci è dato di agire o subire. Tutti noi possiamo rispondere agli eventi come la perdita del posto di lavoro, la perdita di un cliente importante, fine di una relazione, etc.
Non puoi arrivare sulla vetta dell’Everest con un salto. Devi arrivarci per passi successivi.
E puoi riuscirci grazie alla Mindfulness.
Vediamo cosa hanno in comune Mindfulness e Yoga, quali i benefici e perchè, alcune asana specifiche sono inserite nei percorsi per la riduzione dello stress (MBSR).
Soffri di dolori cervicali, emicrania, dormi male e hai spesso un fastidioso un senso di spossatezza? Potrebbe essere una carenza di magnesio.
Il magnesio, infatti, è tra i sali minerali fondamentali per una serie di funzioni del nostro organismo.
La fine dell’estate è arrivata. Almeno, per molti di noi. Abbandoniamo quei giorni di relax e di disconnessione. . Molti provano i sintomi di quella che chiamiamo sindrome post vacanze. Vediamo alcuni suggerimenti su come affrontarla.
Se vuoi imparare a sviluppare la creatività sulla tua attività, portare luce sui tuoi punti di forza, organizzare e creare giorno dopo giorno, Barbara è la professionista che fa per te.
Da insegnante di Pilates, mi sono affidata a lei per rafforzare la mia immagine e la comunicazione.
Mi è stata di grande aiuto in ogni fase del percorso.
Mi sono rivolto a Barbara perché, pur lavorando da anni nelle vendite, non riuscivo ad eccellere. Mi ha seguito in un percorso personalizzato e mirato. Mi ha aiutato a scoprire le mie qualità ed abilità. Mi ha aiutato a definire gli obiettivi e a trovare in me stesso la determinazione e capacità di raggiungerli. Mi ha fatto capire cosa c’era di sbagliato nel mio approccio al cliente ed a correggerlo.
Una formazione di eccellenza.
Barbara mi ha aiutato a ritrovare la giusta motivazione.
Una professionista unica e, allo stesso tempo, un’amica sempre al tuo fianco. Non giudica mai e sa darti i giusti stimoli (e le giuste idee) per sviluppare la tua professionalità.
Barbara mi è piaciuta per la disponibilità, la gentilezza e la capacità di venire incontro alle mie esigenze.
Mi ha dato un’opportunità, mi ha chiarito le idee e mi ha dato molti consigli preziosi: grazie a lei ho capito la strada e oggi ho messo in piedi l’attività che ho sempre sognato. Ho anche seguito il corso in Tecniche di Vendita che è davvero illuminante.
Non ero capace di raggiungere i miei obiettivi. Non ero capace di “metterli nero su bianco”. Il percorso intrapreso con Barbara ha segnato non solo l’inizio della mia nuova vita lavorativa, ma anche di ad un cambiamento personale.
Con lei, mentre lavori sul tuo progetto di business, lavori anche su te stessa.
Il passo successivo è stato farmi accompagnare nel percorso di vendita. Una presenza gentile, mai giudicante e sempre fonte di ispirazione.
Mi sono rivolto a Barbara dopo aver seguito, in azienda, un corso da lei tenuto sulle “Tecniche di Vendita”. Ha un modo di rivolgersi alle persone unico. Ti fa sempre sentire a tuo agio e mi ha aiutato a diventare un “vero venditore” (come dice lei), aiutandomi a migliorare alcuni miei aspetti e colmare alcune mie mancanze.
Inoltre, la particolarità dei suoi percorsi, è che ti fa subito mettere in pratica quanto spiegato e ti accompagna sul campo.
Lavorare con Barbara è un stato vero piacere perché è molto professionale e competente e al contempo è una persona piacevolissima con cui si riesce ad interagire. Grazie a lei, sono riuscita a rendere più accattivante il mio negozio, ho imparato a stabilire delle relazioni con i clienti, ad essere meno stressata e più motivata . Grazie al percorso intrapreso, ho capito come fidelizzare i clienti, anche attraverso newsletter, degli omaggi di benvenuto, eventi a tema, social media.
Mi sono rivolta a Barbara per un percorso di coaching. Fin dal primo incontro, c’è stata subito sintonia. Mi sono sentita a mio agio. Lei vi riuscita a farmi tirare fuori ciò che avevo dentro, ad avere in fiducia in me stessa e nelle mie capacità.
Mi ha inoltre fatto conoscere la meditazione Midfulness. Che mi ha cambiato la vita. Unica, gentile, premurosa, sincera ed una vera dose di allegria e calma.
Non sapevo cosa fosse il mindfulcoaching. Non sapevo come, la meditazione mIndfulness, potesse aiutarmi a raggiungere gli obiettivi ed ottenere risultati. Pensavo fosse qualcosa di religioso. Invece, grazie a Barbara, ho imparato come meditare, per rimanere concentrata. Ho imparato a non giudicare, me stessa e gli altri. Ho scoperto una determinazione in me e delle qualità che non sapevo di avere. Ho iniziato ad apprezzarmi, ad amarmi ed a migliorarmi. Non posso che essere grata ad una donna così straordinaria.
Ho seguito un percorso di meditazione mindfulness con Barbara. Avevo seguito altri corsi di meditazione, ma lei è troppo brava. Fin da subito ti senti compresa, capita e ti mette a tuo agio. Lei medita e racconta sempre esperienze della sua vita che ti fanno capire e provare davvero cosa vuol dire essere mindfulness.
E’ sempre presente, anche dopo il percorso. Io l’adoro e seguo il suo blog ed i suoi canali social. Lei è mindfulness.
Ho frequentato un corso con Barbara per curiosità. Sono arrivata alla prima lezione, pensando che fosse l’ennesima fregatura. Che tanto non funziona. Invece, dopo un paio di settimane, ho iniziato a notare dei cambiamenti nella mia vita. Io stavo iniziando a cambiare. Le sue lezioni sono pura energia. Arrivi alla fine del percorso che vorresti ricominciare daccapo. E finisci il percorso con una nuova prospettiva. Io continuo a meditare. E la mia vita è una vita nuova, più serena. Mi diverto di più.
Ho partecipato a novembre al seminario Mindfulness: uno sguardo consapevole alle relazioni. Ero molto scettica perché pensavo fosse uno di quei seminari dove si parla parla parla… Invece mi sono dovuta ricredere (mi ci ha portato mia sorella). Venivo fuori da una relazione devastante. Barbara ci ha fornito un approccio ed una visione diversa sul mondo delle relazioni, dell’amore. La parte dove ha parlato di “accettare l’altro così come è”, è stata illuminante. Ho capito molto della mia relazione, del mio modo di vivere le relazioni. Io lo consiglio.
Ho appena finito il corso di mindfulness online. Il corso è diverso da come lo immaginavo. Barbara spiega bene ed arriva subito al nocciolo dell’argomento. Mi sono sentita sempre coinvolta ed è stato divertente fare gli esercizi. Mi ha aiutato molto a gestire alcune mie emozioni e pensieri negativi dovuti alla fine di una relazione. La parte che mi è piaciuta di più? Le video pillole. Delle vere perla di mindfulness. Lo consiglio talmente che ho appena acquistato quello di mindful eating.
Cosa dire? Unico. Meraviglioso. Divertente. Pratico. Non solo lezioni, ma tante video pillole per affrontare ogni situazione. Mi è piaciuto subito. Diverso da altri corsi che avevo frequentato. Sono riuscita a mettere in pratica molto, perché, come sempre ripete Barbara:” la mindfulness è esperienziale.”. Bisogna farne esperienza diretta. Barbara è molto brava nel raccontare. Mi sembrava sempre parlasse della mia vita. Mi sento cambiata. Migliore. Non vedo l’ora di iniziare i suoi nuovi corsi online.
Ho frequentato il corso online di Mindfulness. Piccolo gruppo, molta attenzione. Nonostante la maggior parte del corso si svolga attraverso video registrati, mi è molto piaciuta la cura e l’attenzione che Barbara Menegazzo vi ha messo. Ero molto in crisi poiché sono diventato padre durante la quarantena. Il corso mi è stato utile per capire alcuni meccanismi mentali, dannosi, che stavo mettendo in atto, con conseguenze negative per me e la mia famiglia. Mi è piaciuta molto la sua umanità, il fatto che racconti le sue esperienze, mi ha fatto sentire “adeguato”. Finito il corso, sto frequentando delle sessioni individuali.
Scrivo del corso di mindful eating. Non ero convinta molto nel frequentare un corso online. Mi era già capitato in passato di acquistare un corso online di crescita personale e ne ero rimasta delusa. Qui mi devo invece ricredere. Vale tutto. Lei spiega in modo chiaro e semplice. Le meditazioni ed i compiti sono molto utili. Anche la possibilità di rimanere nel gruppo a fine percorso mi è piaciuta: Barbara è sempre disponibile. Il corso, finito è finito. Non come da altre parti che poi devi acquistare altro se vuoi qualcosa di completo. Ho scoperto alcune cose importanti sul perché mi abbuffavo e sto seguendo quanto imparato.