Mi sento bloccata nella vita: 7 passi per ripartire

Mi sento bloccata nella vita: 7 passi per ritrovare chiarezza e ripartire

“Mi sento bloccata nella vita.”  È una frase che ascolto spesso.
E quasi sempre è accompagnata da altre parole:
“Non so più cosa voglio.”
“Continuo a pensarci, ma non riesco a prendere una decisione.”
“So che qualcosa deve cambiare, ma non capisco cosa.”
“Faccio tante cose, eppure mi sembra di essere sempre nello stesso punto.”

Forse sta succedendo anche a te.  La tua vita, vista da fuori, potrebbe persino sembrare normale. Hai responsabilità, relazioni, impegni, magari un lavoro. Continui a occuparti di tutto ciò che devi fare. Eppure dentro senti che qualcosa non torna più.

Quando pensi “mi sento bloccata nella vita”, la prima reazione può essere quella di cercare immediatamente qualcosa da sistemare. Un blocco emotivo da superare. Una paura da eliminare. Una ferita da guarire. Una tecnica nuova da provare.

Ma voglio partire da un punto diverso: non sempre sei bloccata.
A volte hai semplicemente perso la direzione.
E le due cose non sono affatto la stessa cosa.
Mi sento bloccata nella vita: ma sono davvero bloccata?  Sentirsi bloccati significa percepire una distanza tra la vita che stiamo vivendo e quella che vorremmo vivere.

Il problema è che non sempre sappiamo definire quella distanza. Sappiamo che qualcosa non ci soddisfa, ma non sappiamo cosa desideriamo al suo posto.
Oppure sappiamo benissimo cosa vorremmo, ma continuiamo a rimandare una decisione.

Altre volte ancora siamo convinte di sapere quale sia la soluzione e continuiamo a insistere nella stessa direzione, anche quando quella strada non sta più funzionando. E così nasce quella sensazione: “Mi sento bloccata nella vita e non so da dove ripartire.”
Prima di chiederti come sbloccarti, quindi, fermati su una domanda più importante: Che cosa significa, per me, essere bloccata?

Perché dietro quella stessa frase possono esserci situazioni completamente diverse. Può esserci paura. Può esserci stanchezza. Può esserci un cambiamento che non hai ancora avuto il coraggio di affrontare. Può esserci uno schema che continui a ripetere. Può esserci l’attaccamento a una situazione che vorresti funzionasse diversamente. Oppure può esserci qualcosa di ancora più semplice e, nello stesso tempo, più profondo: la persona che sei oggi non desidera più ciò che desiderava la persona che eri qualche anno fa.

La storia di Roberta: “Non sapevo più cosa volevo”

Roberta è arrivata da me in un momento particolare della sua vita. Non c’era stato un evento eclatante. Nessun grande crollo, nessuna decisione improvvisa.  Ed era proprio questo a confonderla. Aveva continuato a portare avanti la sua quotidianità, soprattutto dal punto di vista professionale, ma da tempo sentiva crescere un’insoddisfazione difficile da spiegare.

Quando parlava del lavoro diceva che non riusciva più a capire se fosse semplicemente stanca oppure se quel lavoro non la rappresentasse più.
Un giorno voleva cambiare tutto. Quello successivo pensava: “Ma perché dovrei? In fondo non va così male.” 

Aveva iniziato a guardare alternative, immaginare possibilità diverse, informarsi. Poi si fermava. Più cercava una risposta, più aumentava la confusione. E quella confusione aveva cominciato a estendersi anche al resto della sua vita.

La frase che continuava a ripetere era: “Non so più cosa voglio.”
Il nostro primo lavoro non è stato convincerla a cambiare lavoro. E nemmeno convincerla a rimanere. Siamo partite con un Incontro di Chiarezza e Direzione proprio perché, in quel momento, Roberta non aveva bisogno dell’ennesimo consiglio.

Aveva bisogno di distinguere. Che cosa non voleva più? Che cosa continuava a fare soltanto perché lo aveva sempre fatto? Quali paure appartenevano realmente al presente e quali si attivavano automaticamente davanti all’idea di cambiare? E soprattutto: cosa desiderava lei, al di là di ciò che pensava fosse più logico, prudente o conveniente desiderare?

Da quell’incontro non è uscita con la sua vita improvvisamente risolta. È uscita con qualcosa che in quel momento era molto più utile: una direzione sulla quale lavorare.

Successivamente abbiamo costruito un percorso personalizzato, lavorando passo dopo passo sugli aspetti emersi nel primo incontro.  Ed è proprio questo il punto. Quando pensi “mi sento bloccata nella vita”, non sempre hai bisogno di trovare immediatamente la grande risposta.  A volte devi prima riuscire a formulare la domanda giusta.

Ti riconosci nella situazione di Roberta?
Se sai che qualcosa deve cambiare ma non riesci più a capire cosa vuoi o da dove ripartire, l’Incontro di Chiarezza e Direzione nasce proprio da qui: mettere ordine nella situazione che stai vivendo e individuare la direzione su cui lavorare.

i 7 passi per ripartire

1. Smetti di chiederti subito “come faccio a sbloccarmi?” Sembra un paradosso, ma è il primo passo. Se continui a ripeterti “mi sento bloccata nella vita”, probabilmente stai già cercando una soluzione. Il rischio è iniziare a provarne molte senza aver compreso il problema. Corsi, libri, tecniche, meditazioni, consigli, video. Tutto può essere utile. Ma utile per cosa? Prima di cercare una soluzione, prova a definire il tuo blocco.

Prendi un foglio e completa questa frase: “Mi sentirei meno bloccata se…”
Non pensarci troppo. Scrivi. Potresti scoprire che non desideri cambiare tutta la tua vita. Forse desideri cambiare una relazione. Prendere una decisione professionale. Recuperare uno spazio per te. Sentirti economicamente più autonoma. Ritrovare entusiasmo. Oppure semplicemente capire che cosa vuoi.

Dare un nome al problema è già diverso dal convivere con una generica sensazione di immobilità.

2. Separa ciò che vuoi da ciò che pensi di dover volere: Questa distinzione è fondamentale. Molte persone costruiscono pezzi importanti della propria vita seguendo aspettative che nel tempo diventano quasi invisibili. Il lavoro sicuro. La relazione che dovrebbe funzionare. Il comportamento che ci si aspetta da te. La scelta più ragionevole. Poi, a un certo punto, qualcosa cambia.

E ti ritrovi a pensare: “Mi sento bloccata nella vita, ma non capisco perché.” Prova allora a chiederti: “Se nessuno dovesse approvare la mia scelta, cosa vorrei davvero?” Non significa che dovrai necessariamente farlo. Significa concederti almeno la possibilità di ascoltare la risposta.

3. Guarda dove stai mettendo la tua energia: Ci sono situazioni nelle quali non siamo immobili. Al contrario: stiamo facendo tantissimo. Il problema è che stiamo investendo quasi tutta la nostra energia nel tentativo di modificare qualcosa che non dipende completamente da noi. Aspettiamo che una persona cambi. Cerchiamo continuamente conferme. Tentiamo per l’ennesima volta di far funzionare una situazione nello stesso modo.

È qui che possiamo confondere la perseveranza con l’attaccamento. La perseveranza dice: “Questo obiettivo è importante per me. Se questa strada non funziona, posso cercarne un’altra.” L’attaccamento dice: “Deve funzionare questa strada.”

Quando pensi “mi sento bloccata nella vita”, chiediti quindi: “Sono davvero ferma o sto utilizzando tutte le mie energie per aprire sempre la stessa porta?”

4. Individua ciò che continui a rimandare: A volte sappiamo molto più di quanto crediamo. Non ci manca la risposta. Ci spaventano le conseguenze della risposta. Potresti sapere da tempo che devi mettere un confine. Che una situazione non ti soddisfa più. Che devi affrontare una conversazione. Che vuoi cambiare qualcosa nel tuo lavoro. Che una determinata scelta non ti appartiene più.

E continui a rimandare perché scegliere significa anche rinunciare alle altre possibilità. Chiediti: “Quale decisione prenderei se non avessi paura delle conseguenze?” Attenzione: non significa prendere quella decisione impulsivamente. Serve a identificare dove si trova la paura. E quando individui la paura, puoi finalmente lavorare su qualcosa di concreto.

5. Chiediti se stai cercando di tornare alla persona che eri: Questo passaggio viene spesso trascurato. Quando attraversiamo una fase di confusione desideriamo frequentemente “tornare come prima”. Voglio tornare motivata. Voglio tornare sicura. Voglio ritrovare quella me stessa. Ma forse quella versione di te ha semplicemente concluso il suo compito.

La crescita non consiste sempre nel recuperare ciò che eri. A volte consiste nel permettere a qualcosa di nuovo di emergere. Se continui a dire “mi sento bloccata nella vita”, prova a sostituire per un momento quella frase con: “Sto attraversando una fase nella quale la vecchia direzione non mi rappresenta più e la nuova non è ancora completamente chiara.” La situazione non cambia. Cambia però il modo in cui la interpreti.

Non sei necessariamente ferma. Potresti essere in una fase di passaggio.

6. Riduci la distanza tra pensiero e azione: Quando siamo confuse possiamo passare moltissimo tempo nella nostra testa. Analizziamo. Immaginiamo scenari. Cambiamo idea. Cerchiamo conferme. Poi ricominciamo da capo. Per uscire da questo circuito non serve necessariamente una decisione enorme. Serve un’azione sufficientemente piccola da poter essere fatta. Se il problema riguarda il lavoro, il primo passo non deve essere necessariamente licenziarti.

Può essere aggiornare il curriculum, informarti su una possibilità, capire quali competenze potresti utilizzare diversamente.  Se riguarda una relazione, non devi necessariamente sapere oggi quale sarà il suo futuro. Puoi iniziare stabilendo un confine che continui a rimandare. Se riguarda te stessa, non devi avere un nuovo progetto di vita entro domani.

Puoi iniziare recuperando uno spazio nel quale tornare ad ascoltarti. Quando pensi “mi sento bloccata nella vita”, chiediti: “Qual è la più piccola azione concreta che posso compiere adesso nella direzione che sento più mia?”

Poi falla. La chiarezza non arriva sempre prima del movimento. Molte volte aumenta proprio mentre iniziamo a muoverci.

7. Smetti di pretendere di vedere tutta la strada: Questo è forse il passaggio più difficile. Vorremmo avere garanzie. Sapere che la scelta sarà quella giusta. Conoscere in anticipo il risultato. Essere sicure di non pentircene. Ma aspettare la certezza assoluta può diventare un altro modo per rimanere ferme. Non devi vedere oggi i prossimi cinque anni. Devi riuscire a vedere il prossimo passo.

È ciò che abbiamo fatto anche con Roberta. Non siamo partite chiedendoci: “Come dovrà essere tutta la tua vita da questo momento in avanti?”. Siamo partite da: “Dove sei oggi? Che cosa non ti appartiene più? E qual è la prima direzione che vale la pena esplorare?”

Il resto si costruisce.

Un esercizio per quando pensi “mi sento bloccata nella vita”

Prendi carta e penna e rispondi senza cercare di essere razionale o di scrivere la risposta “giusta”.

Che cosa della mia vita oggi mi pesa maggiormente?
Che cosa sto continuando a tollerare o rimandare?
Dove sto investendo molta energia senza ottenere un cambiamento?
Che cosa desidererei se non dovessi giustificare la mia scelta a nessuno?
Quale piccolo passo concreto posso compiere nei prossimi sette giorni?

Poi rileggi.

Non cercare necessariamente una risposta definitiva.
Cerca le ripetizioni. Le parole che ritornano.
Le situazioni sulle quali senti maggiore resistenza.
Molto spesso la direzione comincia a emergere proprio lì.

Hai capito dove sei bloccata, ma non riesci ancora a vedere il passo successivo?
Non serve aggiungere altre risposte alla confusione. Serve capire quali sono quelle giuste per te.