Ritorno al Presente – Ritiro di Mindfulness esperienziale
02.05.2026 dalle 09.45 alle 17.30 circa
Cascina Madonnina – Pregnana Milanese (Mi)
Se in questo periodo ti senti così: vai avanti, fai tutto…ma dentro senti confusione, stanchezza o una sottile sensazione di disallineamento.
Non è successo niente di “grave”. Eppure qualcosa non torna. Ti senti insoddisfatta. Non è un caso. È il segnale che una parte di te non è più in linea con la vita che stai portando avanti.
Molte donne arrivano a questo punto così:
– continuano a fare ciò che devono
– tengono tutto sotto controllo
– ma dentro si sentono sempre più distanti da sé stesse
e non riescono a capire perché.
Il problema è che andare avanti così non risolve nulla. Anzi, quella sensazione tende a crescere. Questo ritiro nasce proprio qui. Nel momento in cui ti rendi conto che fermarti non è una debolezza, ma l’unico modo per capire davvero cosa sta succedendo.
Non è un semplice ritiro di mindfulness. È uno spazio in cui inizi davvero a fare chiarezza e a sciogliere ciò che oggi ti tiene ferma, anche se non riesci a spiegarti bene cosa. Durante la giornata lavoreremo su più livelli:
– mentale → per ritrovare lucidità e direzione
– emotivo → per alleggerire ciò che stai portando dentro
– energetico → per sciogliere blocchi profondi e riportare equilibrio
attraverso pratiche guidate, esercizi concreti, momenti di condivisione e lavoro energetico mirato.
Non si tratta solo di rallentare. Si tratta di iniziare a sbloccare quello che da sola continui a rimandare o non riesci a vedere. Ed è proprio questo che fa la differenza. Comprendere cosa ti sta succedendo è importante. Ma non basta per uscirne. Serve uno spazio in cui puoi fermarti davvero e fare un passaggio in più.
Ultimi posti disponibili!!
Per le ultime partecipanti: 115€ (anziché 140€)
Cosa vivrai durante il ritiro di Mindfulness Ritorno al Presente
Durante la giornata alterneremo momenti guidati, spazi di ascolto e lavoro profondo su ciò che oggi ti crea confusione, stanchezza o blocco.
Non resterai in superficie.
👉 Andremo a lavorare su quello che senti, anche quando non riesci a spiegartelo.
Lavoreremo insieme attraverso:
– pratiche di mindfulness per rallentare davvero la mente
– meditazioni guidate di radicamento e centratura
– esercizi concreti per portare chiarezza nelle tue scelte
– momenti di condivisione che aiutano a vedere ciò che da sola non riesci a vedere
– pratiche energetiche mirate per sciogliere blocchi interiori e riportare equilibrio
Non è una giornata teorica.
È un’esperienza in cui inizi a muovere qualcosa dentro, non solo a capirlo.
Come ti sentirai dopo questa giornata
Alla fine del ritiro, quello che cambia non è solo il tuo stato mentale.
Cambia il modo in cui stai dentro la tua vita.
Molte donne, già alla fine della giornata, percepiscono:
– una mente più lucida e meno affollata
– una sensazione reale di calma e stabilità
– il corpo più leggero e radicato
– più chiarezza su cosa fare (e cosa non ha più senso tenere)
– la sensazione di essersi finalmente fermate davvero
E soprattutto:
👉 non ti porti a casa solo una sensazione
👉 ti porti via consapevolezza e strumenti concreti
Questo non è un evento da rimandare.
È uno spazio in cui inizi a sciogliere ciò che da sola non stai riuscendo a muovere.
Prenota il tuo posto ora.
Scrivimi direttamente su WhatsApp e ti do gli ultimi dettagli.
A chi è dedicato questo ritiro di mindfulness
Questo ritiro è per te se:
– vai avanti ogni giorno, ma dentro senti che qualcosa non è più allineato
– hai costruito tanto, ma ti senti stanca, confusa o svuotata
– continui a fare tutto, ma senza più la stessa energia
– senti che è arrivato un momento di svolta, ma non sai da dove iniziare
– ti rendi conto che stai ripetendo gli stessi schemi, nelle scelte o nelle relazioni
– hai bisogno di fermarti davvero e fare chiarezza, non solo pensarci
Non è per chi cerca una giornata leggera o solo rilassante.
È per chi ha deciso che così non vuole più continuare.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente.
Programma della giornata intensiva – Ritiro di Mindfulness
Il ritiro Ritorno al Presente è un ritiro di mindfulness pensato per chi sente il bisogno di rallentare e ritrovare presenza.
09:40 – 10:00
Accoglienza dei partecipanti
10:15 – 11:00
Apertura del cerchio e lavoro sulle intenzioni – energetico
11:15 – 12:15
Pratiche guidate di consapevolezza – Condivisione
12:30 – 14:15
Pranzo in cascina con semplici pratiche di mindful eating
14:30 – 16:30
Esercizi di consapevolezza, lavori energetici e integrazione personale
16:45 – 17:30
Chiusura del cerchio e saluti
Se vuoi esserci, questo è il momento di decidere.
Partecipare a questo ritiro di mindfulness significa dedicarsi uno spazio di ascolto e presenza lontano dal ritmo quotidiano.
Quota di partecipazione al ritiro di Mindfulness
Early Bird entro il 16 aprile: 115€
Dal 17 aprile: 140€
Massimo 15/20 posti
La quota comprende:
- pranzo in cascina (€25)
- kit di consapevolezza
- tutte le pratiche della giornata.
Per riservare il posto è richiesto un acconto di 50€.
Prenotazioni: info@barbaramenegazzo.it – WhatsApp 339 7148023
2 maggio 2026
Cascina Madonnina
Pregnana Milanese -Mi
N.B. Per chi viene da lontano, c’è la possibilità di pernottare direttamente in Cascina
Immagina di dedicarti una giornata senza fretta, lontano dal ritmo abituale, in un luogo tranquillo immerso nella natura. Una giornata in cui rallentare davvero, respirare con calma e ritrovare uno spazio di presenza dentro di te. Il ritiro Ritorno al Presente è proprio questo: un tempo semplice ma prezioso per tornare al momento presente e ripartire con maggiore chiarezza ed energia. I posti sono limitati per mantenere un’esperienza autentica e raccolta.
La giornata sarà condotta da Barbara Menegazzo, facilitatrice evolutiva olistica e istruttrice di mindfulness. Durante il ritiro si alterneranno momenti di pratica all’aperto, immersi nella natura, e momenti al chiuso, creando un ritmo armonioso tra presenza, ascolto e integrazione. L’esperienza è pensata per essere semplice, accessibile e anche energetica, adatta a chi desidera rallentare e ritrovare il proprio centro. Non è necessario aver già praticato meditazione: il ritiro è aperto a chiunque senta il desiderio di dedicarsi una giornata di presenza e consapevolezza..
