Mindful Eating individuale: migliora il tuo rapporto con il cibo
UN RAPPORTO DIVERSO CON IL CIBO, NON UN’ALTRA SERIE DI REGOLE
La Mindful Eating non ti dice cosa puoi o non puoi mangiare.
Ti aiuta a comprendere come mangi, perché mangi e cosa succede dentro di te quando fai determinate scelte.
Durante il percorso di Mindful Eating individuale impari a riconoscere più facilmente la fame reale, la sazietà, gli automatismi e quei momenti in cui il cibo risponde a qualcosa che con la fame ha poco a che fare.
E quando inizi a riconoscere ciò che sta accadendo, puoi anche fare scelte diverse.
Non perché qualcuno ti ha detto che “devi” farle.
Ma perché hai imparato ad ascoltarti prima di agire automaticamente.
Questo permette, nel tempo, di costruire un rapporto più sereno, libero e consapevole con il cibo, riducendo quella continua alternanza tra controllo, rinuncia, eccesso e senso di colpa.
QUELLO CHE IMPARI NON FINISCE CON IL PERCORSO di MINDFUL EATING INDIVIDUALE
Ed è forse uno degli aspetti più importanti.
La Mindful Eating non è qualcosa che segui per qualche settimana per poi “tornare come prima”.
Ciò che impari rimane con te.
Impari a riconoscere i tuoi automatismi.
A distinguere meglio ciò di cui hai realmente bisogno.
Ad ascoltare i segnali del corpo.
A fermarti prima di una scelta automatica.
A scegliere con maggiore consapevolezza.
Non significa che da quel momento mangerai sempre in maniera perfettamente consapevole, e per fortuna, aggiungerei. 😅
Significa che avrai acquisito strumenti che potrai continuare a utilizzare nella vita quotidiana, anche molto tempo dopo la fine degli incontri.
Perché l’obiettivo non è controllare il cibo per tutta la vita.
È non avere più bisogno di vivere il cibo come qualcosa da controllare continuamente.
DURANTE IL PERCORSO di MINDFUL EATING LAVORIAMO SU DI TE
Non esiste un unico motivo per cui il rapporto con il cibo diventa complicato.
Per questo il percorso viene personalizzato in base ai tuoi obiettivi, alle tue esigenze e alle situazioni che vivi concretamente.
Possiamo lavorare, ad esempio, per aiutarti a riconoscere meglio fame e sazietà, distinguere la fame fisica da quella emotiva, individuare automatismi e situazioni che ti portano a mangiare senza una reale fame, rallentare e portare maggiore presenza durante i pasti, ridurre il senso di colpa legato al cibo e imparare ad ascoltare maggiormente i segnali del corpo.
L’obiettivo non è insegnarti a mangiare “perfettamente”.
È aiutarti a costruire un rapporto più consapevole con il cibo e con te stessa.
COME SI SVOLGE IL PERCORSO DI MINDFUL EATING
- 6 incontri individuali da 45 minuti
- Online su Google Meet oppure in presenza a Lainate
- Supporto tra un incontro e l’altro
- Percorso personalizzato in base ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze
- Investimento: €404 pagabili con bonifico o paypal, anche in due soluzioni
UN PERCORSO COSTRUITO SU DI TE: MINDFUL EATING INDIVIDUALE
Il Mindful Eating individuale permette di lavorare in modo personalizzato sul tuo rapporto con il cibo, partendo dalle tue abitudini, dai tuoi automatismi e dagli obiettivi che desideri raggiungere. Non esiste infatti un percorso uguale per tutte: ciò che porta una persona a mangiare senza fame, a controllarsi continuamente o a vivere alcuni alimenti con senso di colpa può essere molto diverso da ciò che accade a un’altra. Per questo partiamo da te, dalla tua quotidianità e dal modo in cui oggi vivi il cibo, costruendo incontro dopo incontro un lavoro realmente adatto alle tue esigenze.
Se vuoi imparare a sviluppare la creatività, portare luce sui tuoi punti di forza, giorno dopo giorno, Barbara è la professionista che fa per te. Da insegnante di Pilates, mi sono affidata a lei per un percorso di Mindfulness individuale. All’inizio, pensavo che mi sarei annoiata per tutti quegli incontri. Alla fine, non volevo più smettere (e ho con lei proseguito con altro). La consiglio. Per l’umanità e per le capacità.
Non ero capace di raggiungere i miei obiettivi. Non ero capace di “metterli nero su bianco”. Il percorso di Mindfulness Individuale intrapreso con Barbara ha segnato non solo l’inizio della mia nuova vita lavorativa, ma anche di ad un cambiamento personale.
Una presenza gentile, mai giudicante e sempre fonte di ispirazione.
Mi sono rivolta a Barbara per una consulenza di chiarezza. Poi ho iniziato un percorso di Mindfulness individuale Fin dal primo incontro, c’è stata subito sintonia. Mi sono sentita a mio agio. Lei vi riuscita a farmi tirare fuori ciò che avevo dentro, ad avere in fiducia in me stessa e nelle mie capacità.
Unica, gentile, premurosa, sincera ed una vera dose di allegria e calma.
Ho seguito un percorso di meditazione mindfulness con Barbara. Avevo seguito altri corsi di meditazione, ma lei è troppo brava. Fin da subito ti senti compresa, capita e ti mette a tuo agio. Lei medita e racconta sempre esperienze della sua vita che ti fanno capire e provare davvero cosa vuol dire essere mindfulness. E’ sempre presente, anche dopo il percorso. Io l’adoro e seguo il suo blog ed i suoi canali social. Lei è mindfulness.
Ho frequentato un corso con Barbara per curiosità. Sono arrivata alla prima lezione, pensando che fosse l’ennesima fregatura. Che tanto non funziona. Invece, dopo un paio di settimane, ho iniziato a notare dei cambiamenti nella mia vita. Io stavo iniziando a cambiare. Le sue lezioni sono pura energia. Arrivi alla fine del percorso che vorresti ricominciare daccapo. E finisci il percorso con una nuova prospettiva. Io continuo a meditare. E la mia vita è una vita nuova, più serena. Mi diverto di più.
Ho partecipato ad un suo seminario di Mindfulness. Ero molto scettica perché pensavo fosse uno di quei seminari dove si parla parla parla… Invece mi sono dovuta ricredere (mi ci ha portato mia sorella). Venivo fuori da una relazione devastante. Barbara ci ha fornito un approccio ed una visione diversa sul mondo delle relazioni, dell’amore. Ho capito molto della mia relazione, del mio modo di vivere le relazioni. Io lo consiglio.
Ho appena finito il corso di mindfulness online. Il corso è diverso da come lo immaginavo. Barbara spiega bene ed arriva subito al nocciolo dell’argomento. Mi sono sentita sempre coinvolta ed è stato divertente fare gli esercizi. Mi ha aiutato molto dopo la fine di una relazione. La parte che mi è piaciuta di più? Le perle di mindfulness di Barbara. Lo consiglio talmente che ho appena acquistato quello di mindful eating.
Cosa dire? Unico. Meraviglioso. Divertente. Pratico. Non solo lezioni, ma tante pillole per affrontare ogni situazione. Mi è piaciuto subito. Diverso da altri corsi che avevo frequentato. Sono riuscita a mettere in pratica molto, perché, come sempre ripete Barbara:” la mindfulness è esperienziale.”. Bisogna farne esperienza diretta. Barbara è molto brava nel comprendere e nel trovare l’esercizio giusto per te, Mi sento cambiata in meglio.
Ho frequentato il corso online di Mindfulness per donne. Piccolo gruppo, molta attenzione. Nonostante fosse a distanza, e con professioniste che non conoscevo prima, mi è molto piaciuta la cura e l’attenzione che Barbara vi ha messo. Il corso di gruppo mi è stato utile. Mi è piaciuta molto la sua umanità, il fatto che racconti le sue esperienze, mi ha fatto sentire “adeguata”. Finito il corso, sto frequentando delle sessioni individuali con lei.
Scrivo del corso di mindful eating. Non ero convinta molto nel frequentare un corso online. Mi era già capitato in passato di acquistare un corso online di crescita personale e ne ero rimasta delusa. Qui mi devo invece ricredere. Vale tutto. Lei spiega in modo chiaro e semplice. Le meditazioni ed i compiti sono molto utili. Barbara è sempre disponibile. Il corso, finito è finito. Non come da altre parti che poi devi acquistare altro se vuoi qualcosa di completo. Ho scoperto alcune cose importanti sul perché mi abbuffavo e sto seguendo quanto imparato.
Lascio questa recensione perchè Barbara merita. Ho fatto con lei il percorso di mindfulness individuale. Una rivelazione. Ho scoperto molto su di me ed ho compreso cosa cambiare, quale direzione prendere. Barbara è sempre disponibile.
La Mindful Eating individuale ti aiuta a trasformare il rapporto con il cibo attraverso una maggiore consapevolezza delle tue abitudini, dei tuoi bisogni e delle scelte che compi ogni giorno. Con La Mindful Eating individuale impari strumenti che puoi continuare a utilizzare anche dopo la fine del percorso, perché la consapevolezza acquisita diventa parte del tuo modo quotidiano di vivere il cibo.
