i 7 pilastri della Mindfulness
Applicare i 7 pilastri della mindfulness non solo migliora la qualità della nostra vita, ma ci guida verso una maggiore serenità e una migliore relazione con noi stessi e gli altri. Quando impariamo ad abbracciare ogni principio come parte della nostra esperienza quotidiana, riusciamo a trasformare le sfide in occasioni di crescita e a vivere la vita con maggiore armonia.
“L’accettazione significa semplicemente che, prima o poi, dovrai permetterti di vedere le cose come sono”, afferma Kabat-Zinn. L’accettazione rappresenta uno dei setti pilastri della Mindfulness
Le 7 attitudini della Mindfulness, o i 7 pilastri, rappresentano non solo l’atteggiamento che dovremmo avere quando pratichiamo questa disciplina, soprattutto capacità innate che riscopriamo grazie alla pratica costante.
