Come vincere la paura del dentista grazie alla sofrologia.
La paura del dentista scatena veri e propri attacchi di panico. Con tremiti, nausea, vomito, sudorazione, bocca secca oppure ipersalivazione, e una specie di cambiamento della personalità, talvolta in senso aggressivo. Ci sono persone che non solo evitano il più possibile di recarsi dal dentista, ma quando sono obbligati a farlo, non potendone fare a meno, passano nottate in bianco oltre che continuare a pensare ed immaginare, in modo catastrofico, cosa succederà una volta seduti su quella poltrona.
Perché si ha paura del dentista? I motivi possono essere diversi. Magari è capitato si vivere un’esperienza negativa proprio dal dentista (anche se diverso da quello attuale). Oppure perché si ha paura dell’anestesia, del dolore o degli aghi. Ma anche perché ci si vergogna della propria bocca, o si teme di essere rimproverati o giudicati male. Quale che sia il motivo, prendersi cura dei propri denti è necessario.. Allora come si può affrontare e vincere la paura del dentista?
La sofrologia offre un valido aiuto anche per affrontare e vincere la paura del dentista (sempre che questa non sia in forma patologica. In questo caso è bene consultare un medico specialista). Attraverso le sessioni di sofrologia e di un protocollo mirato, si procederà con un lavoro di desensibilizzazione della paura, grazie alle tecniche di rilassamento.
Come funziona?
Prima di tutto, si prende contatto con un sofrologo e si spiega qual è l’obiettivo che si vuole raggiungere. In questo caso sarà come vincere la paura del dentista.
Il sofrologo, dopo un colloquio conoscitivo che può avvenire anche via telefono, proporrà un numero di sessioni (normalmente 6, ma possono essere anche 8). Durante le sessioni sofrologiche (una a settimana), c’è sempre una parte di confronto e dialogo (per fare il punto della situazione, affrontare eventuali difficoltà, modificare il protocollo) ed una parte di esercizi di rilassamento, sia statici sia dinamici. Questi esercizi andranno poi ripetuti a casa, così come indicato dal sofrologo, fino all’incontro successivo.
Un primo passo importante su vincere la paura del dentista, è proprio quello di poter parlare con qualcuno delle proprie paure. Senza sentirsi giudicati o compatiti; riuscire ad ammettere le proprie paure, anche al sofrologo, è già un grande passo, ed ha un effetto liberatorio molto positivo.
Come vincere la paura del dentista con gli esercizi di sofrologia
Pur tenendo presente che un solo esercizio, per di più fatto in solitudine senza l’ausilio di un sofrologo, non può ovviamente aiutare ad affrontare e superare la paura del dentista, ti propongo questo, per iniziare a prendere confidenza con questa disciplina.
RILASSAMENTO CORPOREO (rilassamento dinamico di I° Grado)
Posizione: in piedi, con i piedi paralleli alla larghezza del bacino e le ginocchia leggermente piegate. Schiena dritta, una mano è posata sull’addome e l’altra sulla zona lombare della schiena. Spalle rilassate, testa dritta ed occhi chiusi.
Sequenza da ripetere 3 volte con la testa dritta: gonfiare la pancia inspirando profondamente con il naso. Sgonfiare la pancia, espirando attraverso la bocca
Sequenza da ripetere 3 volte con la testa inclinata all’indietro leggermente : gonfiare la pancia inspirando profondamente con il naso. Sgonfiare la pancia, espirando attraverso la bocca
Sequenza da ripetere 3 volte con la testa inclinata leggermente in avanti: gonfiare la pancia inspirando profondamente con il naso. Sgonfiare la pancia, espirando attraverso la bocca
Il Rilassamento sofrologico è efficace per ottenere un rilassamento “al bisogno”. Capire come vincere la paura del dentista può aiutare a superare anche altre paure che condizionano la vita e che ne impediscono la piena realizzazione. Inoltre, affidarsi ad un sofrologo e seguire gli esercizi di sofrologia non ha alcun effetto collaterale.
Una vita vissuta nella paura è una vita vissuta a metà. -Baz Luhrmann
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