L’alimentazione è un aspetto fondamentale per riequilibrare i chakra, in quanto svolge un ruolo fondamentale nel bilanciare la loro energia. Vediamo assieme uno schema di alimentazione per una settimana per riequilibrarli.
Meditazione
I cristalli sono uno strumento che ci consente più facilmente di aprire la mente, per accedere a quella conoscenza innata che è dentro di noi e che spesso ci risulta inaccessibile per colpa di preoccupazioni, distrazioni e pensieri superflui.
Che siano attacchi episodici o cefalea cronica (appena riconosciuta come malattia sociale), esistono rimedi naturali contro il mal di testa che possono aiutare a prevenire ed attenuare il dolore
Lo stress si manifesta con mancanza di energia, stanchezza eccessiva e continua, scarsa capacità di concentrazione, apatia e difficoltà a recuperare le forze. Vediamo alcuni rimedi naturali per contrare lo stress.
Uno dei maggiori dubbi che si ha quando si intraprende un percorso di mindfulness, riguarda la posizione da assumere durante la meditazione formale. In realtà, ciò che conta è che la posizione sia comoda e disgnitosa.
La meditazione camminata è una forma di meditazione in movimento che coinvolge mente, corpo e attenzione. La meditazione camminata ha numerosi benefici. Soprattutto ci aiuta a praticare la consapevolezza, a migliorare la concentrazione e ad essere più presenti e ricettivi nella vita quotidiana.
Tutti vogliamo essere felici. Eppure la felicità è una scelta. E’ qualcosa che dipende interamente da noi. E finché non capiamo che la felicità è uno stato dell’essere e non dell’avere, difficilmente impareremo ad essere felici, nonostante tutto.
Come possiamo imparare a gestire le emozioni quali rabbia, paura, invidia, gelosia, stress? Innanzitutto, riconoscendole, accettandole e lasciandole andare. Grazie alla pratica costante della Mindfulness, ad alcuni esercizi di sofrologia e ad alcune tecniche utili in tal senso.
A pochi mesi dallo scoppio della pandemia e a poche settimane settimane dal nuovo lockdown che ha sconvolto gli equilibri di tutti noi, cosa possiamo fare per affrontare la meglio la situazione? Lasciarci trascinare dagli eventi o riprendere in mano le redini della nostra vita, sfruttando al meglio il tempo a casa?
Mindfulness per principianti, un nuovo corso online per praticare Mindfulness ed apprenderne i benefici. Un corso mirato ed adeguato alla situazione che stiamo vivendo. Per affrontarla al meglio, grazie alla trasformazione che avviene in noi. Il corso online può essere seguito ovunque ed i materiali sono sempre disponibili.