Meditazione
Niente stress, chi non lo desidera? In un mondo sempre più frenetico, dove le notifiche ci bombardano e le scadenze si susseguono senza sosta, trovare un po’ di pace interiore sembra un lusso irraggiungibile. Ma c’è una pratica che può fare la differenza: la Mindfulness.
Con l’arrivo della stagione calda, riprendono gli eventi all’aperto a Lainate, come la “camminata consapevole”. La nostra mente è spesso intrappolata tra le preoccupazioni del futuro e i rimpianti del passato, ma c’è un’attività semplice e accessibile che può aiutarci a ritrovare equilibrio e serenità: la camminata consapevole.
Nuovi corsi di Mindfulness a Lainate, individuali e di gruppo, sono in partenza. Si tratta di 7 incontri in presenza, uno a settimana, per coltivare la consapevolezza nella propria quotidianità. Con meditazioni, esercizi e riflessioni.
La mindfulness inizia con la consapevolezza del respiro, un atto così naturale e a portata di mano. Anche pochi minuti di respiro consapevole possono portare a una significativa riduzione dello stress. Vediamo come beneficiarne per trasformare significativamente la nostra vita.
La meditazione dei colori è una meditazione semplice, ma che rappresenta un’oasi di calma e riflessione. Un modo unico e potente per riconnetterci con la nostra interiorità, questa pratica millenaria attinge all’energia dei colori per portare equilibrio alla mente, al corpo e allo spirito.
La meditazione con le vocali, conosciuta anche come meditazione vocalica, è una pratica millenaria che offre un’opportunità straordinaria per connettersi con se stessi e trovare equilibrio interiore. Vediamo come
praticarla correttamente.
Sei una donna in fase di menopausa e senti il bisogno di ritrovare equilibrio e serenità nella tua vita? Sei curiosa di scoprire come la Mindfulness può essere un prezioso alleato in questo percorso di cambiamento?
Allora non puoi perderti il mio seminario online, completamente dedicato alla connessione tra Mindfulness e menopausa
Cos’è la meditazione mindfulness e come praticarla correttamente? La mindfulness non chiede di svuotare la mente. Bensì di osservare questi pensieri e queste emozioni, non giudicandole, e poi riportare l’attenzione al momento presente.
