Altri 5 titoli per la crescita personale (e professionale). Leggere ci aiuta a conoscere, ci suggerisce nuove idee e spunti che possiamo utilizzare in molti modi.
Mindfulness
La pratica della Mindfulness è molto apprezzata in ambito professionale, poichè ci aiuta a sviluppare determinate qualità. Studi dimostrano come, chi pratica Mindfulness, ha più possibilità di altri di fare carriera.
Come possiamo raggiungere i nostri obiettivi? Ad esempio quando vogliamo dimagrire, o risparmiare o cambiare lavoro? Grazie al Metodo Kaizen applicato ad ogni singolo obiettivo.
La prima regola, il primo esercizio base di ogni meditazione è la respirazione. Attraverso una corretta respirazione ossigeniamo il nostro corpo, eliminiamo tossine e stress, ci carichiamo di energia naturale e sviluppiamo una sana autostima.
Leggere è fondamentale se vogliamo migliorare come persone. Un elenco, che fornirò ogni mese, con i 5 libri di crescita personale che andrebbero letti. Libri che suggerisco anche durante le sessioni di coaching.
Parte il nuovo corso di Mindfulness a Lainate a gennaio. Presentazione del corso il 12 gennaio. Vedremo come la Mindfulness può aiutarci nella vita quotidiana e migliorare la vista personale e professionale.
Ecco una guida Mindfulness su come sopravvivere al Natale. Per alcuni, questa giornata si trasforma in un vero momento di stress, di rabbia. Cerchiamo di mettere in pratica alcune azioni per rendere il Natale una vera festa gioiosa da ricordare.
I percorsi individuali di Mindfulness, pur tenendo conto del protocollo MBSR, sono strutturati in base alle necessità del partecipante. L’obbiettivo principale consiste nel coltivare modalità dell’essere e dell’apprendere che possano essere utilizzate anche dopo il completamento del corso nella propria vita quotidiana.
Possiamo imparare a comunicare efficacemente grazie alla MIndfulness? Certamente. Come in ogni abilità specifica però bisogna allenarsi: alla presenza consapevole; all’ascolto consapevole; alla gentilezza nelle parole; alla prospettiva della relazione; e alla consapevolezza di ciò che emerge.
La mappa non è il territorio e che quindi ciò che pensi non è reale, sono soltanto alcune delle similitudini tra PNL e Mindfulness. Alcuni recenti studi hanno dimostrato che la pratica del mindfulness, ripetuta per un periodo minimo di 8 settimane, modifica le impostazioni di base del cervello.