La fortuna aiuta gli audaci. Soprattutto, aiuta gli ottimisti, chi segue il proprio intuito, chi sa cogliere il lato positivo in ogni avversità, chi non rinuncia ai propri sogni, chi si rimbocca le maniche e chi pratica Mindfulness.
Mindfulness
Commettere errori è una parte fondamentale nel processo di apprendimento emotivo. Non esistono persone che non fanno sbagli. Dobbiamo imparare a perdonare noi stessi e gli altri.
Autostima come aumentarla. Alcuni pratici suggerimenti per ritrovare la propria autostima. Se non abbiamo fiducia noi per primi nelle nostre capacità e qualità, difficilmente potranno averla gli altri.
Mindfulness cos’è e come praticarla. È una filosofia di vita, un percorso di crescita personale che mira a catturare il presente per viverlo a pieno. Perché nella frenesia della vita di ogni giorno accade troppo spesso che ci perdiamo dei pezzi per strada.
Con la Mindful Eating impariamo a mangiare con consapevolezza. Permette di ritrovare il piacere nel mangiare, come gustare il cibo. Pera diventare dei “mangiatori consapevoli”. Mindful eating aiuta ad approcciarsi nel modo migliore al cibo e aiuta coloro che tendono a mangiare in modo eccessivo o che, al contrario, non si cibano a sufficienza, senza dimenticare coloro che soffrono di fame nervosa e di abbuffate.
In questo post-quarantena paura, confusione e speranza oscilleranno. Abbiamo subito non solo un isolamento, ma una sorta di bombardamento negativo costante e continuativo che ci ha fatto navigare nell’incertezza. Possiamo affrontare questa fase grazie alla Mindfulness.
Esprimere gratitudine fa bene alla nostra salute, al nostro fisico, alla nostra felicità. Esprimere gratitudine ci fa capire ed apprezzare ciò che davvero abbiamo, anziché focalizzarci su cosa manca.
Con la meditazione “percepir il respiro” possiamo liberarci da stress e tensioni negative. Questa meditazione Mindfulness è molto utile se praticata 3 minuti al mattino e/o alla sera. Tra i maggiori effetti c’è l’aumento dell’energia positiva, della concentrazione e della creatività.
La storia del bambù ci insegna a non mollare. Ad impegnarci giorno dopo giorno per quello in cui crediamo, per ciò che vogliamo realizzare. E che se anche non vediamo subito i risultati, non significa che questi non ci siano.
Lizzie Velasquez, motivatrice, ci invita a prenderne coscienza, per capire come noi possiamo influenzare gli altri e come possiamo decidere cosa trattenere dei giudizi altrui.