Essere determinati significa orientarsi a raggiungere un obiettivo alla volta, pensare a quanto ne goderai nel momento in cui lo avrai raggiunto e quanto sarai fiero di te stesso. Vediamo insieme come allenare il muscolo della determinazione.
Mindfulness
Come possiamo imparare a gestire le emozioni quali rabbia, paura, invidia, gelosia, stress? Innanzitutto, riconoscendole, accettandole e lasciandole andare. Grazie alla pratica costante della Mindfulness, ad alcuni esercizi di sofrologia e ad alcune tecniche utili in tal senso.
La sofrologia è una disciplina olistica che si basa sulla respirazione e sulle visualizzazioni. Una tecnica di rilassamento-meditazione in 12 gradi che può risultare utile in diversi ambiti. In essa puoi trovare risposta anche a queste domande : sono stanco, depresso, convivo con tanti problemi…come posso stare bene, come posso migliorare il mio stato attuale?
Mindfulness per principianti, un nuovo corso online per praticare Mindfulness ed apprenderne i benefici. Un corso mirato ed adeguato alla situazione che stiamo vivendo. Per affrontarla al meglio, grazie alla trasformazione che avviene in noi. Il corso online può essere seguito ovunque ed i materiali sono sempre disponibili.
“L’accettazione significa semplicemente che, prima o poi, dovrai permetterti di vedere le cose come sono”, afferma Kabat-Zinn. L’accettazione rappresenta uno dei setti pilastri della Mindfulness
Mindful Eating corso online : la consapevolezza di non avere un rapporto equilibrato col cibo è il primo passo fondamentale per un cammino verso il cambiamento delle proprie abitudini e schemi mentali.
Nuovo corso online di mIndfulness tramite piattaforma google meet. Seguiremo il protocollo MBSR e faremo esperienza delle varie meditazioni di consapevolezza.
Le 7 attitudini della Mindfulness, o i 7 pilastri, rappresentano non solo l’atteggiamento che dovremmo avere quando pratichiamo questa disciplina, soprattutto capacità innate che riscopriamo grazie alla pratica costante.
Ecco i programmi definitivi dei corsi di Mindfulness che si terranno a Lainate, in pieno rispetto normative anti-covid. I corsi possono essere seguiti in piccoli gruppi od individualmente.
In Mindfulness si parla spesso di pilota automatico. Ma cosa si intende? E perchè è opportuno, in determinate situazioni, disinserirlo?