Leggere è fondamentale se vogliamo migliorare come persone. Un elenco, che fornirò ogni mese, con i 5 libri di crescita personale che andrebbero letti. Libri che suggerisco anche durante le sessioni di coaching.
Mindfulness
Parte il nuovo corso di Mindfulness a Lainate a gennaio. Presentazione del corso il 12 gennaio. Vedremo come la Mindfulness può aiutarci nella vita quotidiana e migliorare la vista personale e professionale.
Ecco una guida Mindfulness su come sopravvivere al Natale. Per alcuni, questa giornata si trasforma in un vero momento di stress, di rabbia. Cerchiamo di mettere in pratica alcune azioni per rendere il Natale una vera festa gioiosa da ricordare.
I percorsi individuali di Mindfulness, pur tenendo conto del protocollo MBSR, sono strutturati in base alle necessità del partecipante. L’obbiettivo principale consiste nel coltivare modalità dell’essere e dell’apprendere che possano essere utilizzate anche dopo il completamento del corso nella propria vita quotidiana.
Possiamo imparare a comunicare efficacemente grazie alla MIndfulness? Certamente. Come in ogni abilità specifica però bisogna allenarsi: alla presenza consapevole; all’ascolto consapevole; alla gentilezza nelle parole; alla prospettiva della relazione; e alla consapevolezza di ciò che emerge.
La mappa non è il territorio e che quindi ciò che pensi non è reale, sono soltanto alcune delle similitudini tra PNL e Mindfulness. Alcuni recenti studi hanno dimostrato che la pratica del mindfulness, ripetuta per un periodo minimo di 8 settimane, modifica le impostazioni di base del cervello.
Il presente, con la sua mutevolezza e ricchezza di sfumature, è l’unico tempo in cui possiamo avere una esperienza. Il passato è ricordo, il futuro è aspettativa ma solo il presente ci permette di avere una esperienza reale e ci permette quindi di cogliere le opportunità e i punti di svolta che la vita ci offre. Se siamo nel passato o nel futuro rischiamo di non accorgerci delle opportunità presenti.
Il primo corso a Lainate (Mi) di Mindfulness. Mindfulness significa “presenza mentale”. La capacità di essere presenti a se stessi è una delle nostre capacità innate. Tutti noi sappiamo cosa significa essere concentrati, presenti. Ci sono particolari condizioni in cui cerchiamo di migliorare le nostre capacità di presenza mentale, per esempio attraverso la meditazione di consapevolezza.
La Mindfulness è prestare attenzione deliberatamente al momento presente con un atteggiamento non giudicante. A Lainate il primo corso Mindfulness tenuto da un istruttore certificato IPHM e SIAF Italia
Spesso non riesci a raggiungere i tuoi obiettivi e a vivere meglio, poichè la tua mente è piena di pensieri di rabbia, negatività, cattiveria ed invidia. La tua mente non è un cestino dell’immondizia e nemmeno la tua vita.