La sofrologia, ideata negli anni Sessanta, mescola filosofia orientale ed esercizi occidentali, lavora sugli stadi di coscienza aumentando autostima e controllando lo stress. Prenota la tua sessione gratuita
Mindfulness
I percorsi individuali e di gruppo sono sospesi. Sono possibili sessioni online. Ma cosa fare in questi giorni in casa? Ecco una lista di suggerimenti per sfruttare la meglio questa situazione.
Lasciar andare e non rimuginare. Non attaccarsi ai propri pensieri, emozioni, desideri, timori, ai sentimenti, alle persone, alle cose. Si può imparare a vivere nel momento presente, a godere del momento presento. a vivere gioiosamente e pienamente.
Altri 5 titoli per la crescita personale (e professionale). Leggere ci aiuta a conoscere, ci suggerisce nuove idee e spunti che possiamo utilizzare in molti modi.
La pratica della Mindfulness è molto apprezzata in ambito professionale, poichè ci aiuta a sviluppare determinate qualità. Studi dimostrano come, chi pratica Mindfulness, ha più possibilità di altri di fare carriera.
Come possiamo raggiungere i nostri obiettivi? Ad esempio quando vogliamo dimagrire, o risparmiare o cambiare lavoro? Grazie al Metodo Kaizen applicato ad ogni singolo obiettivo.
La prima regola, il primo esercizio base di ogni meditazione è la respirazione. Attraverso una corretta respirazione ossigeniamo il nostro corpo, eliminiamo tossine e stress, ci carichiamo di energia naturale e sviluppiamo una sana autostima.
Leggere è fondamentale se vogliamo migliorare come persone. Un elenco, che fornirò ogni mese, con i 5 libri di crescita personale che andrebbero letti. Libri che suggerisco anche durante le sessioni di coaching.
Parte il nuovo corso di Mindfulness a Lainate a gennaio. Presentazione del corso il 12 gennaio. Vedremo come la Mindfulness può aiutarci nella vita quotidiana e migliorare la vista personale e professionale.
Ecco una guida Mindfulness su come sopravvivere al Natale. Per alcuni, questa giornata si trasforma in un vero momento di stress, di rabbia. Cerchiamo di mettere in pratica alcune azioni per rendere il Natale una vera festa gioiosa da ricordare.