Mindfulness

Mindful Eating per vivere meglio

30 Mag: Mindful Eating per vivere meglio

Con la Mindful Eating impariamo a mangiare con consapevolezza. Permette di ritrovare il piacere nel mangiare, come gustare il cibo. Pera diventare dei “mangiatori consapevoli”. Mindful eating aiuta ad approcciarsi nel modo migliore al cibo e aiuta coloro che tendono a mangiare in modo eccessivo o che, al contrario, non si cibano a sufficienza, senza dimenticare coloro che soffrono di fame nervosa e di abbuffate.

09 Mag: Ritrovare energia positiva

Con la meditazione “percepir il respiro” possiamo liberarci da stress e tensioni negative. Questa meditazione Mindfulness è molto utile se praticata 3 minuti al mattino e/o alla sera. Tra i maggiori effetti c’è l’aumento dell’energia positiva, della concentrazione e della creatività.