La paura di guidare, ovvero quel senso di agitazione che precede la guida e la si ritrova durante la guida, colpisce diverse persone. Un aiuto arriva dalla sofrologia.
sofrologia
Come e perché rivolgersi al naturopata? Quali sono i benefici ed in cosa consiste la naturopatia olistica?
Tre esercizi di respirazione molto utili per rilassarci. Questi esercizi, possono essere praticati ovunque e da chiunque. Per una maggiore efficacia, ti consiglio di sperimentarli tutti, anche tutti i giorni, per almeno tre settimane.
Cosa regalare a Natale 2020? Un anno difficile, che forse ci ha segnati per sempre. Allora perchè non regalare alle persone alle quali vogliamo davvero bene, del tempo prezioso per loro? Ad esempio un corso di Mindfulness o mindful eating o sofrologia?
Due esercizi di respirazione tra quelli che normalmente propongo nelle varie sessioni e dirette social, molto utili per calmarci e rilassarci. Attraverso il nostro respiro, possiamo riprendere in mano le redini della nostra vita e non farci controllare da pensieri ed emozioni.
Il primo lockdown ci ha buttati giù. Pensavamo di esserne venuti fuori, ed invece, ecco un altro lockdown. Pensieri negativi, preoccupazioni, paure, prendono il sopravvento. E tutto questo circolo vizioso fa accrescere il nostro stress. Questa domenica, vediamo assieme come affrontare questo periodo, dal punto di vista olistico di Mindfulness e Sofrologia,
Oggi più che mai abbiamo bisogno di prenderci cura della nostra mente, per evitare di cadere nel circolo vizioso dei pensieri ed emozioni negative. Con questo esercizio sofrologico per il rilassamento mentale, sperimentiamo i benefici per la nostra mente, di questa disciplina olistica.
Essere determinati significa orientarsi a raggiungere un obiettivo alla volta, pensare a quanto ne goderai nel momento in cui lo avrai raggiunto e quanto sarai fiero di te stesso. Vediamo insieme come allenare il muscolo della determinazione.
Come possiamo imparare a gestire le emozioni quali rabbia, paura, invidia, gelosia, stress? Innanzitutto, riconoscendole, accettandole e lasciandole andare. Grazie alla pratica costante della Mindfulness, ad alcuni esercizi di sofrologia e ad alcune tecniche utili in tal senso.
La sofrologia è una disciplina olistica che si basa sulla respirazione e sulle visualizzazioni. Una tecnica di rilassamento-meditazione in 12 gradi che può risultare utile in diversi ambiti.