respirazione
La meditazione con le vocali, conosciuta anche come meditazione vocalica, è una pratica millenaria che offre un’opportunità straordinaria per connettersi con se stessi e trovare equilibrio interiore. Vediamo come
praticarla correttamente.
La paura di guidare, ovvero quel senso di agitazione che precede la guida e la si ritrova durante la guida, colpisce diverse persone. Un aiuto arriva dalla sofrologia.
Tre esercizi di respirazione molto utili per rilassarci. Questi esercizi, possono essere praticati ovunque e da chiunque. Per una maggiore efficacia, ti consiglio di sperimentarli tutti, anche tutti i giorni, per almeno tre settimane.
Prendere una decisione può essere fonte di immotivata ansia o stress. Vediamo insieme come, attraverso la Mindfulness e l’esercizio dei 7 respiri, possiamo imparare a migliorare il processo decisionale, prendendo decisioni migliori e vivendole serenamente, senza ripensamenti.
La prima regola, il primo esercizio base di ogni meditazione è la respirazione. Attraverso una corretta respirazione ossigeniamo il nostro corpo, eliminiamo tossine e stress, ci carichiamo di energia naturale e sviluppiamo una sana autostima.
