Alcuni esercizi di mindfulness da svolgere in piena autonomia, per avvicinarsi a questa disciplina e sperimentarne i benefici da subito, nella quotidianità.
Mindfulness
La meditazione camminata è una forma di meditazione in movimento che coinvolge mente, corpo e attenzione. La meditazione camminata ha numerosi benefici. Soprattutto ci aiuta a praticare la consapevolezza, a migliorare la concentrazione e ad essere più presenti e ricettivi nella vita quotidiana.
Il corso online di Mindful Eating 2021 è individuale: date ed orari vengono concordati con te. Seguiamo il protocollo, ma le sessioni sono sempre personalizzate in base alle tue esigenze.
Quali sono gli esercizi di Mindful Eating che possiamo svolgere subito? Ne vediamo assieme alcuni, per imparare a mangiare in modo consapevole, migliorando così non solo il nostro rapporto con il cibo, soprattutto con il nostro corpo.
Ripartono a gennaio i corsi online di Mindfulness, in versione individuale e di gruppo. Quest’anno non solo protocollo MBSR ma nuove meditazioni da applicare nella quotidianità, per iniziare a beneficiare fin da subito di questa disciplina.
Prendere una decisione può essere fonte di immotivata ansia o stress. Vediamo insieme come, attraverso la Mindfulness e l’esercizio dei 7 respiri, possiamo imparare a migliorare il processo decisionale, prendendo decisioni migliori e vivendole serenamente, senza ripensamenti.
Come trascorrere un natale Mindful, senza lasciarci sopraffare da paure, rimorsi, rancori e tristezza? Non per tutti le festività natalizie, sono fonte di vera gioia. Vediamo insieme 7 consigli pratici per avvicinarci alle festività con gioia, consapevolezza, magia. Soprattutto in questo strano 2020.
Cosa regalare a Natale 2020? Un anno difficile, che forse ci ha segnati per sempre. Allora perchè non regalare alle persone alle quali vogliamo davvero bene, del tempo prezioso per loro? Ad esempio un corso di Mindfulness o mindful eating o sofrologia?
Con la mindfulness riscopriamo la bellezza della pazienza. Una delle 7 attitudini che coltiviamo e pratichiamo durante i vari corsi Mindfulness. La pazienza non è rassegnazione, ma è una forma di elegante virtu’.
Che cos’è la Mindful Eating? Come si pratica? Cosa si può e come mangiare con la Mindful Eating? In questo articolo rispondo alle domande più comuni e ti spiego perchè, se vuoi migliorare il tuo rapporto con il cibo e con te stessa, è fondamentale seguire un percorso di Mindfulness applicata all’alimentazione.