Mindful Eating

Esercizi di Mindful Eating

27 Dic: Esercizi di Mindful Eating

Quali sono gli esercizi di Mindful Eating che possiamo svolgere subito? Ne vediamo assieme alcuni, per imparare a mangiare in modo consapevole, migliorando così non solo il nostro rapporto con il cibo, soprattutto con il nostro corpo.

Come trascorrere un Natale Mindful

10 Dic: Come trascorrere un Natale Mindful

Come trascorrere un natale Mindful, senza lasciarci sopraffare da paure, rimorsi, rancori e tristezza? Non per tutti le festività natalizie, sono fonte di vera gioia. Vediamo insieme 7 consigli pratici per avvicinarci alle festività con gioia, consapevolezza, magia. Soprattutto in questo strano 2020.

Cosa regalare a Natale

07 Dic: Cosa regalare a Natale

Cosa regalare a Natale 2020? Un anno difficile, che forse ci ha segnati per sempre. Allora perchè non regalare alle persone alle quali vogliamo davvero bene, del tempo prezioso per loro? Ad esempio un corso di Mindfulness o mindful eating o sofrologia?

Mindful Eating cos'è e come funziona

02 Dic: Mindful Eating cos’è e come funziona

Che cos’è la Mindful Eating? Come si pratica? Cosa si può e come mangiare con la Mindful Eating? In questo articolo rispondo alle domande più comuni e ti spiego perchè, se vuoi migliorare il tuo rapporto con il cibo e con te stessa, è fondamentale seguire un percorso di Mindfulness applicata all’alimentazione.

Mindful Eating per vivere meglio

30 Mag: Mindful Eating per vivere meglio

Con la Mindful Eating impariamo a mangiare con consapevolezza. Permette di ritrovare il piacere nel mangiare, come gustare il cibo. Pera diventare dei “mangiatori consapevoli”. Mindful eating aiuta ad approcciarsi nel modo migliore al cibo e aiuta coloro che tendono a mangiare in modo eccessivo o che, al contrario, non si cibano a sufficienza, senza dimenticare coloro che soffrono di fame nervosa e di abbuffate.