Mindful Eating
Mangiare con consapevolezza non è semplicemente un modo di nutrirsi, ma una vera e propria filosofia di vita che ci riconnette al nostro corpo e alle nostre emozioni. Dimenticandoci delle distrazioni quotidiane e prestando attenzione a ogni morso, possiamo trasformare il pasto in un’esperienza sensoriale unica e gratificante.
Mangiato troppo in questi giorni? Torna in forma con la Mindful Eating. Le festività natalizie sono spesso fonte di eccesso di cibo e stress alimentare. Vediamo come riprendere le sane abitudini alimentari.
Mindfulness esercizi pratici per iniziare a portare la consapevolezza nella propria quotidianità. Non si tratta solo di meditare. Si tratta proprio di riportare la mente nel qui ed ora, di accettare, di vivere senza farsi trascinare dal giudizio, di portare le attenzioni su ciò che davvero conta nella vita
Riparte il corso individuale di Mindful Eating, strutturato ma flessibile in base alle tue reali necessità. Grazie a questo percorso imparerai a migliorare il tuo rapporto con il cibo, con il corpo e con gli altri.
Quali sono gli esercizi di Mindful Eating che possiamo svolgere subito? Ne vediamo assieme alcuni, per imparare a mangiare in modo consapevole, migliorando così non solo il nostro rapporto con il cibo, soprattutto con il nostro corpo.
Come trascorrere un natale Mindful, senza lasciarci sopraffare da paure, rimorsi, rancori e tristezza? Non per tutti le festività natalizie, sono fonte di vera gioia. Vediamo insieme 7 consigli pratici per avvicinarci alle festività con gioia, consapevolezza, magia. Soprattutto in questo strano 2020.
Cosa regalare a Natale 2020? Un anno difficile, che forse ci ha segnati per sempre. Allora perchè non regalare alle persone alle quali vogliamo davvero bene, del tempo prezioso per loro? Ad esempio un corso di Mindfulness o mindful eating o sofrologia?
Che cos’è la Mindful Eating? Come si pratica? Cosa si può e come mangiare con la Mindful Eating? In questo articolo rispondo alle domande più comuni e ti spiego perchè, se vuoi migliorare il tuo rapporto con il cibo e con te stessa, è fondamentale seguire un percorso di Mindfulness applicata all’alimentazione.
