La paura di guidare, ovvero quel senso di agitazione che precede la guida e la si ritrova durante la guida, colpisce diverse persone. Un aiuto arriva dalla sofrologia.
esercizi di respirazione
Due esercizi di respirazione tra quelli che normalmente propongo nelle varie sessioni e dirette social, molto utili per calmarci e rilassarci. Attraverso il nostro respiro, possiamo riprendere in mano le redini della nostra vita e non farci controllare da pensieri ed emozioni.
La sofrologia è una disciplina olistica che si basa sulla respirazione e sulle visualizzazioni. Una tecnica di rilassamento-meditazione in 12 gradi che può risultare utile in diversi ambiti.