Barbara Menegazzo IPHM
Impara a gestire lo stress con la sofrologia, una disciplina olistica che integra tecniche di rilassamento, meditazioni e visualizzazioni. Chiunque può eseguire questi esercizi, quando ne sente la necessità.
Riparte il corso individuale di Mindful Eating, strutturato ma flessibile in base alle tue reali necessità. Grazie a questo percorso imparerai a migliorare il tuo rapporto con il cibo, con il corpo e con gli altri.
Vediamo cosa hanno in comune Mindfulness e Yoga, quali i benefici e perchè, alcune asana specifiche sono inserite nei percorsi per la riduzione dello stress (MBSR).
Le vacanze sono alle porte. E allora diamoci alla lettura. Questi sono i dieci libri per la mente, per la crescita personale e spirituale, che ho letto e mi sento di consigliarti.
Uno dei maggiori dubbi che si ha quando si intraprende un percorso di mindfulness, riguarda la posizione da assumere durante la meditazione formale. In realtà, ciò che conta è che la posizione sia comoda e disgnitosa.
Lo smart working, sempre più frequente, sta creando alcune situazioni si disagio, stress ed ansia. Anche in questo caso, un aiuto fondamentale arriva dalla Mindfulness. Vediamo assieme come.
Alcuni esercizi di Mindfulness per bambini, da svolgere a casa o a scuola, per insegnare loro la consapevolezza, migliorandone l’autostima, la concentrazione, la memoria e le abilità sociali.
Alcuni esercizi di mindfulness da svolgere in piena autonomia, per avvicinarsi a questa disciplina e sperimentarne i benefici da subito, nella quotidianità.
