Cos’è la mindful eating, in concreto? Si tratta di prestare attenzione non solo a cosa mangiamo, soprattutto come. Mangiando consapevolmente, utilizzi i tuoi sensi per sperimentare ed apprezzare il cibo, il tuo corpo, te stesso. Un approccio alla nutrizione incentrato sulla consapevolezza, ti aiuta a mangiare meglio, migliorando il rapporto con il tuo corpo.
alimentazione consapevole
Conosciamo la zucca butternut e le sue proprietà. Vediamo insieme come consumarla per maggiori benefici.
Riparte il corso individuale di Mindful Eating, strutturato ma flessibile in base alle tue reali necessità. Grazie a questo percorso imparerai a migliorare il tuo rapporto con il cibo, con il corpo e con gli altri.
Il corso online di Mindful Eating 2021 è individuale: date ed orari vengono concordati con te. Seguiamo il protocollo, ma le sessioni sono sempre personalizzate in base alle tue esigenze.
Che cos’è la Mindful Eating? Come si pratica? Cosa si può e come mangiare con la Mindful Eating? In questo articolo rispondo alle domande più comuni e ti spiego perchè, se vuoi migliorare il tuo rapporto con il cibo e con te stessa, è fondamentale seguire un percorso di Mindfulness applicata all’alimentazione.
Con la Mindful Eating impariamo a mangiare con consapevolezza. Permette di ritrovare il piacere nel mangiare, come gustare il cibo. Pera diventare dei “mangiatori consapevoli”. Mindful eating aiuta ad approcciarsi nel modo migliore al cibo e aiuta coloro che tendono a mangiare in modo eccessivo o che, al contrario, non si cibano a sufficienza, senza dimenticare coloro che soffrono di fame nervosa e di abbuffate.
