Mindfulness e Relazioni

Mindfulness e Relazioni

49,00 39,00

Mindfulness e relazioni. Le relazioni interpersonali, ed in particolar modo le relazioni sentimentali, rappresentano un aspetto importantissimo della nostra vita. Attraverso il rapporto con amici, familiari, colleghi e partner possiamo infatti sentirci gratificati e felici oppure sperimentare frustrazione, dolore, senso di solitudine e rifiuto.  La mindfulness può avere numerosi benefici per il nostro benessere, ma non solo, infatti può anche essere estremamente utile per migliorare le nostre relazioni.  Corso online.

La nostra vita è fortemente caratterizzata dalla sua dimensione emotiva, la cui qualità diventa spesso determinante in una relazione. Saper riconoscere i propri ed altrui stati interiori, imparare ad ascoltarli ed a comunicarli può aiutarci a passare dalla reattività dettata da modelli precostituiti o vecchie abitudini disfunzionali, ad una risposta libera da condizionamenti interiori.

In poche parole, questo ci permette di gettare le basi per relazioni sane e nutrienti

 

Mindfulness e relazioni: Coltivando la mindfulness è possibile imparare a godere maggiormente dei momenti quotidiani ed è possibile influenzare consapevolmente il nostro modo di pensare e di comportarci in relazione ai nostri pensieri. Inoltre possiamo utilizzare queste abilità per entrare in contatto più profondamente con gli altri.

Mindfulness per le Relazioni Affettive – L’arte di Amare con Consapevolezza.

Il rapporto tra due persone è un’esperienza intensa, dinamica e mutevole nel tempo. Se inizialmente una relazione genera meccanismi di attaccamento, vicinanza e intimità, col tempo può trasformarsi in terreno fertile per conflitti e sofferenze.

Corso online per applicare ed essere mindfulness nelle relazioni, per imparare a gestire emozioni e sentimenti negativi, per affrontare una separazione.

In questo corso Mindfulness e Relazioni vedremo come evitare errori e insidie che minacciano la salute della relazione (aspettative, automatismi, forme di dipendenza emotiva, giudizi e pregiudizi), come affrontare le diverse fasi della vita a due (da fidanzati, a coniugi, a genitori) e come superare con serenità momenti difficili e dolorosi.

  • Che cosa è la Mindfulness
  • Migliorare le nostre relazioni grazie alla Mindfulness
  • Riconoscere ciò che non va nella relazione
  • Rabbia e gelosia nella relazione
  • Le aspettative e la separazione
  • Perdonare, accettare e lasciar andare nella Mindfulness relazionale.

Oltre ad una parte teorica, affronteremo alcune meditazioni che possono esserci utili nelle nostre relazioni.

Le relazioni possono essere estremamente complesse, farle funzionare può risultare davvero difficile. Molte persone si impegnano per far funzionare le proprie relazioni, ma non ottengono ugualmente i risultati sperati. Una delle ragioni principali è che la maggior parte delle persone fatica a vedere oltre i propri desideri e bisogni e non riesce a sintonizzarsi con quelli degli altri.

La mindfulness ci permette di sintonizzarci con la nostra esperienza emotiva facilitando anche la sintonizzazione con quella altrui. La mindfulness è positivamente associata alla regolazione delle emozioni, alla compassione, all’empatia, all’accettazione e al miglioramento del benessere. Queste abilità possono facilitare le nostre relazioni rendendole più efficaci nella risoluzione dei problemi.

Costruire e mantenere relazioni felici  non è  facile e richiede un lavoro costante e a lungo termine. Tuttavia spesso cerchiamo di migliorare le nostre relazioni con comportamenti poco utili, come lamentarci o provare a cambiare la persona che abbiamo accanto.

INFORMAZIONI PER ACCEDERE AL PERCORSO ONLINE MINDFULNESS E RELAZIONI
Il percorso online ti permette di seguire le sessioni nella comodità della tua casa od ufficio:

  • Accesso a gruppo chiuso di Facebook
  • 4 video a cadenza settimanale + 1 video extra
  • Video pillole quotidiane
  • Esercitazioni, didattica e meditazioni
  • video/live extra
  • La modalità online ti permette di seguire le lezioni nella comodità della tua abitazione.
  • Si consiglia un abbigliamento comodo per le meditazioni (che sono di facile esecuzione per chiunque e non richiedono una pratica pregressa).
  • NB: Un volta effettuata l’iscrizione ed il pagamento, riceverai entro massimo 48h i dati per accedere al corso.

Barbara Menegazzo – Life Coach/Istruttore Mindfulness & Mindful Eating/Sofrologo certificato IPHM, da oltre un decennio si occupa di comunicazione e PNL. Dal 2017 , oltre all’attività di Life Coaching, tiene regolarmente percorsi di Mindfulness che ricalcano il protocollo MBSR e diversi seminari su come la Mindfulness può influire positivamente sulla nostra vita.

NB: La mindfulness non sostituisce terapie farmacologiche, fisiche e psicologiche, ma si può integrare con esse.

Durante la durata del percorso online, verranno caricati materiali e meditazioni integrative che potrai visionare. Potrai fare domande o sottoporre problemi specifici.

RELATORE: Barbara Menegazzo Life Coach/Istruttore Mindfulness & Mindful Eating/Sofrologo certificato IPHM, da oltre un decennio si occupa di comunicazione e PNL.  Dal 2017 , oltre all’attività di Life Coaching, tiene regolarmente percorsi di Mindfulness che ricalcano il protocollo MBSR e diversi seminari su come la Mindfulness può influire positivamente sulla nostra vita.